5 auðveld náttúrulyf sem hver mamma ætti að hafa

Ég hef skrifað um víðtæka náttúrulega “ lyfjaskápinn minn ” áður, en ég er alltaf spurður hverjir eru í uppáhaldi hjá mér og hvaða úrræði eru raunverulega peninganna virði ef þú ert með takmarkað fjárhagsáætlun.

Þegar ég hugsaði um það var það alls ekki erfitt! Þetta eru hinir hefðbundnu hefti sem ég hef alltaf við höndina, sama hvað.

Þessi auðveldu náttúrulyf eru ódýr, hagnýt atriði sem þú hefur líklega þegar í eldhúsinu þínu eða getur keypt á Amazon, Thrive Market eða í heilsubúðinni á staðnum án þess að brjóta bankann. Engin fín fæðubótarefni á þessum lista (þó þau geti verið gagnleg við vissar kringumstæður!).

Uppáhalds (og auðveldu) náttúrulyfin mín

Eins og spurningin er … ef ég væri strandaður á eyðieyju, hvaða náttúrulyf myndi ég taka með mér?

Valið var auðvelt.

Áður en við byrjum er ég ekki læknir og spila ekki einn á Netinu, svo leitaðu alltaf til hæfra lækna áður en þú notar einhver lyf, sérstaklega ef þú ert barnshafandi, hjúkrunarfræðingur eða gefur börnum.

Við skulum byrja frá botni og vinna að # 1 náttúrulyfinu mínu …

5. Kamille

Kamille er örugglega ein af uppáhalds kryddjurtunum mínum. það er frábær náttúruleg uppspretta magnesíums og því fylgir nóg af slakandi ávinningi. það er líka frábært til að draga úr verkjum (ég elska að nota það í stað Tylenol).

Þar að auki inniheldur kamille bakteríueyðandi, sveppalyf, bólgueyðandi og sníkjudýra eiginleika sem gera það frábært fyrir margs konar notkun.

Hér er hvernig við notum það:

• Bruggað í sterku tei til að lita hárið á mér (það er enn betra ef þú getur setið í sólinni aðeins)
• Sem heimabakað hóstasíróp
• Í svefnvef fyrir eirðarlaus börn (eða fullorðna svefnleysi!)
• Til að sefa verki (sjá veigauppskrift hér að neðan)
• Í heimabakaðri barnapössun uppskriftir eins og bleyjukremi og barnaolíu

Ég geri þessa veig líka til að hafa við höndina til að róa ýmsa kvilla, eins og tíðaverki, höfuðverk eða magagalla. það er uppáhalds jurtin mín til að nota með krökkum og það er jafnvel öruggt fyrir ungbörn (sem eru frábærar fréttir fyrir tennur!)

Læra meira:Lestu allt um ávinninginn af kamille í þessari færslu.

Hvar á að fá það:Ég kaupi kamille á netinu í lausu magni hér.

4. Virkt kol

Virkt kol er nauðsynlegt fyrir alla með fjölskyldu. Það virkar við magaóþægindi, matareitrun og jafnvel tannhvíttun! það er vel rannsakað til öryggis og tiltölulega ódýrt að kaupa.

Og nei, þetta er ekki það sama og kolin sem þú notar á grillið! Virka kolið er búið til úr kókoshnetuskel, hitað á sérstakan hátt og sett í margþrepa ferli til að gera það mjög porous. Þetta er “ virkjun ” hluti af ferlinu.

Vegna porous eðli þess getur aukið yfirborð sameindanna bundist kröftuglega við hvaða efni sem er. Þetta gerir það gagnlegt sem eitur- og eiturlyf. Þetta er líka ástæðan fyrir því að þú finnur það í öllu frá loftsíum til vatnssíur, vegna hreinsunargetu.

Hvernig við notum virk kol:

• Í kolagúmmíi þegar einhver krakkanna er veikur eða með magaóþægindi. Eða, ég blanda innihaldi kolhylkis í eplalús (en það lítur ekki eins ljúffengt út).
• Sem hreinsandi andlitsmaska ​​(uppskrift hér)
• Í teiknimyndasalva fyrir gallabit
• Að bleikja tennurnar, annaðhvort með því að blanda í náttúrulega tannkremið mitt eða nota þetta náttúrulega tannhvítunarbúnað
• Í vatnssíunni okkar og loftsíunni
• Til að halda utan um neyðartilfelli vegna slysni, EN ég myndi hringja í eiturstjórnunarstöðina fyrst og gefa aðeins heima ef mér er bent á það, þar sem ekki er mælt með virku koli í öllum aðstæðum.

Athugið: Samkvæmt minni persónulegu reynslu, ekki gefa virku koli barni sem þig grunar að sé að fara að henda upp … nema þú viljir svart uppköst alls staðar!

Læra meira:Lestu um hvernig virk kol vinna hér.

Hvar á að fá það:Ég kaupi þetta vörumerki úr kókosbleikju.

3. Elderberry síróp

Ef ég gæti valið aðeins eitt náttúrulegt úrræði til að hafa það sem eftir er ævina, þá væri elderberry síróp það. Það er það fyrsta sem ég gef þegar ég reyni að forðast kvef / flensu á veturna. Frá fullri færslu minni um ávinninginn af elderberry:

Alderber innihalda náttúrulega A, B og C vítamín og örva ónæmiskerfið. Ísraelskir vísindamenn komust að því að flókið sykur í öldurberjum styður ónæmiskerfið í baráttunni gegn kulda og flensu. Þeir þróuðu nokkrar formúlur byggðar á þessum flóknu sykrum sem klínískt hefur verið sýnt fram á að hjálpa til við að bæta alls kyns kvef / flensu. Úr rannsókninni: “ Tekið fyrir smit, kemur í veg fyrir smit. Tekið eftir smit kemur í veg fyrir að vírusinn dreifist um öndunarveginn. Í klínískri rannsókn tilkynntu 20% rannsóknaraðila um verulegan bata innan 24 klukkustunda, 70% um 48 klukkustundir, og 90% sögðust full lækna á þremur dögum. Hins vegar þurftu einstaklingar sem fengu lyfleysu 6 daga til að jafna sig. ”

Ég panta öldurber í lausu magni (tenglar hér að neðan) og bý til síld úr síldarberjum í Instant Pot. Það endist í margar vikur þegar það er í kæli.

(Kærar þakkir til Dr. Madiha Saeed fyrir að hafa farið yfir þessa grein og bent á að elderberry getur verið árangursríkast á fyrstu stigum veirusýkinga, þar sem það getur aukið umtalsvert cýtókín, en ætti að hætta með einkennum um smit.)

Hér er hvernig við notum það:

• Við tökum 2 teskeiðar af elderberry sírópi daglega á kulda- og flensutímabilinu og allt að 4 sinnum á dag þegar við erum með sjúkdómseinkenni. Hérna er uppskriftin mín.
• Sem elderberry gúmmí til að auðvelda skömmtun á ferðalögum og auka ávinning af gelatíni.
• Í elderberry te þegar þú finnur fyrir veikindum
• Bætt við marshmallows fyrir skemmtilegan, ónæmisörvandi skemmtun! (Athugið: Þeir eru ekki bara allir marshmallows.)
• Í kombucha til að auka heilsufar og bragð
• Í formi elderberry ísbita þegar krakkarnir eru með hálsbólgu

Börn elska líka bragðið (það er svipað og sterkt vínberja- eða bláberjabragð með keim af kanil) og ég elska ávinninginn!

Lestu meira:Ég fer nánar út í ávinninginn af öldurberjum hér.

Hvar ég fæ það:Til að búa til mitt eigið síróp eða gúmmí pantar ég elderberry hér í lausu. Ég treysti líka Gaia Herbs og Sambucol vörumerkjunum ef þú vilt ekki búa til þitt eigið.

2. Eplaedik

Er eitthvað eplaedik sem ekki getur gert? Frá því að þrífa húsið til að auka heilsuna, notum við ACV næstum alla daga. Þegar það er tekið í heilsufarsskyni er mikilvægt að nota eplaedik með & móðurinni ” - skýjaða efnið í lífrænum ACV sem eiga að hafa alla sína miklu ávinning.

Ef þú ert með fullt af eplum liggjandi geturðu jafnvel búið til þitt eigið! Vistaðu kjarna og hýði og notaðu þau síðan til að búa til þessa heimagerðu eplaedik uppskrift.

Hér er hvernig við notum það:

• Bættu teskeið við glas af vatni til meltingartruflana, brjóstsviða eða maga í uppnámi (eða gerðu þessa engifer hunangsrofi!)
• Í baði til að róa húðvandamál eða draga úr líkamslykt
• Taktu þvottaklút og notaðu 25% ACV og 75% vatnslausn í sólbruna til að létta fljótt
• Bættu við fótinn í bleyti til að létta fótinn af íþróttamanninum
• Notaðu 50/50 ACV og vatnslausn á galla bit
• Dabbaðu á unglingabólur til að losna við zits
• Sem grunnur jurtahársins skola til að styrkja hárið og næra hársvörðinn

Læra meira:Ég fer ítarlega í ACV hér.

Hvar ég fæ það:Gakktu úr skugga um að þú kaupir hráan og ósíaðan eplaedik (ekki gerilsneyddan). Ég held mig venjulega við þetta vörumerki.

Og næst hljóta verðlaunin fyrir besta náttúrulyfið …

1. Magnesíum!

Ef ég þyrfti að velja uppáhalds viðbót, þá væri það örugglega magnesíum.

Ég hef lært að góð nótt af svefni er minn fyrsti þáttur í því að líða vel og vera heilbrigður. Þar sem magnesíum styður svefn og slökun hefur það verið leikur fyrir mig og fjölskyldu mína.

Margir hafa skort á þessu mikilvæga steinefni (hérna hvernig á að vita hvort þú ert). Þetta er óheppilegt þar sem það ber ábyrgð á 300 viðbrögðum innan líkamans! Það þýðir að það er mjög mikilvægt að hafa fullnægjandi magnesíum í kerfinu þínu - þú getur bókstaflega ekki lifað af án þess.

Að fá nóg magnesíum átti einnig stóran þátt í að forðast morgunógleði á síðustu meðgöngu minni.

Bæði börnin mín og ég tökum magnesíum sem viðbót daglega (hlekkur hér að neðan), auk þess sem við notum það í heimabakaðar uppskriftir fyrir alla fjölskylduna þar sem það getur einnig frásogast í gegnum húðina.

Hér er hvernig við notum það:

• Ég nudda heimabakað magnesíumolíuúða á fætur krakkanna minna á hverju kvöldi til að hjálpa við svefn
• Notað sem heimabakað magnesíum líkamssmjör fyrir mýkri húð
• Sem streitubindandi fótablaut

Lestu meira:Ég er með mörg innlegg á magnesíum, en þessi er ítarlegust.

Hvar ég fæ það:Þetta er inntökuuppbótin sem ég tek, eða ég ber það í húð með magnesíumolíu.

The Runners-Up

Ef þú hefur viljað byrja að nota náttúrulegri úrræði og hefur ekki verið viss um hvar þú átt að byrja, vonandi hjálpar þetta! Öll þessi úrræði eru fjölhæf, auðvelt að finna, örugg fyrir fjölskyldu og fara langt með að styðja við heilbrigðan lífsstíl.

Mundu bara … bestu náttúrulegu úrræðin eru svefn í heila nótt, virkur tími úti og heilbrigt mataræði! Þetta eru aðeins nokkrar auka hjálpar á leiðinni.

Nokkur önnur eftirlæti sem nánast komust á listann:

• Róandi hunangspropolis hálsúði frá Beekeepers Naturals. Krakkarnir elska hvernig það bragðast og það hjálpar virkilega hálsbólgu.
• Neti-Pot (þessi er ekki plastur) eða saltúði í nefi. Ég elska bæði þann frá Genexa og þennan Xlear xylitol nefúða.
• Germ Defender ilmkjarnaolían eða einhver af þeim barnaöryggisblöndum úr plöntumeðferð

Hér er listinn minn yfir náttúrulyf sem ég geymi í jurtalyfjaskápnum mínum.

Þessi grein var læknisskoðuð af Madiha Saeed, lækni, sem er löggiltur heimilislæknir. Eins og alltaf er þetta ekki persónuleg læknisráð og við mælum með að þú talir við lækninn þinn.

Hvaða náttúruleg úrræði hefurðu alltaf við höndina? Deildu hér að neðan!