Ávinningur og notkun hestabraut (Shavegrass)

Ég hef notað jurtir og náttúrulyf í mörg ár núna til að meðhöndla vægan mál heima hjá mér. Horsetail (einnig kallað shavegrass) er jurt sem ég geymi alltaf í jurtaskápnum (sem er það sem ég á í staðinn fyrir lyfjaskáp!). Það hefur verið mitt val fyrir hár, húð og naglaheilsu en ég er enn að læra að það eru enn meiri ávinningur og notkun járnspírunnar.

Hvað er hestatala?

Hrossatail (Equisetum arvense) er lækningajurt sem er notuð við úrræði sem eiga rætur sínar að rekja til forngrískra og rómverskra siðmenninga. En það hefur verið miklu lengur, eins snemma og áður risaeðlurnar. Forsöguleg hrossatala var miklu hærri, á stærð við tré, en í dag er hrossahalinn aðeins um það bil 4 fet á hæð. Horsetail er talinn vera mesta uppspretta kísils í jurtaríkinu. Vegna þessa hefur það verið notað áður til að pússa málm.

Yfirhluti jurtarinnar er það sem notað er við jurtalyf. Það hefur verið notað venjulega í mörgum kvillum og til að styðja við náttúrulega heilsu:

• Hár, bein, nagli og heilsa húðarinnar
• Heilsa í munni og hálsi
• Gróa sár
• Veirusýkingar
• Meltingaraðstoð
• Hjarta- og æðasjúkdómar
• Þvagblöðruvandamál (þ.mt væta í rúminu)
• Blæðingarmál
• Stuðningur við ónæmiskerfi

Þó grasalæknar hafi notað hrossaróf við hefðbundin úrræði í mörg ár, þá er ekki mikið af vísindalegum gögnum til stuðnings notkun þess. Hins vegar er lítið magn rannsókna sem er í boði vænlegt og gerir rök fyrir frekari rannsóknum.

Hrossetail fríðindi

Horsetail hefur marga notkun í hefðbundnum náttúrulyfjum. Vísindi eru líka farin að styðja þessar fullyrðingar. Hér eru nokkrar af algengustu kostunum við hestarófann:

Mikið af næringarefnum og andoxunarefnum

Einn athyglisverðasti ávinningur hestatala er hversu næringarefnið er þétt. Horsetail inniheldur eftirfarandi næringarefni:

• C-vítamín
• B vítamín
• E-vítamín
• K-vítamín
• Raflausnir eins og kalíum, kalsíum og magnesíum
• Járn
• Sink
• Kopar

Horsetail inniheldur einnig Kynurenic sýru, sem dregur úr bólgu og verkjum, svo og kísil, sem styður við framleiðslu kollagen. Það inniheldur einnig blaðgrænu, sem vitað er að berjast gegn krabbameini með því að koma í veg fyrir frumudrepandi og fjölbreytandi áhrif efnaskipta járns.

Að auki benda rannsóknir til að hrossaróf hafi andoxunarefni og geti jafnvel hamlað krabbameinsfrumuvöxt vegna þessa.

Stuðlar að beinheilsu

Hátt magn kísils í hestaslóða er einn helsti heilsufar þess. Kísil er meðal annars mikilvægt fyrir heilsu beina og tanna. Í rannsókn frá 1999 endurheimtu konur eftir tíðahvörf með beinþynningu verulega beinþéttni eftir 1 árs viðbót við hrossaróf.

Berst gegn veikindum og smiti

Hefðbundnir grasalæknar nota hrossaróf á sár, sérstaklega suðu og kolvetni. Það kemur í ljós að þessi notkun er vísindalega studd. Horsetail hefur örverueyðandi og bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa við sjúkdóma og sýkingu. Ein rannsókn frá 2006 prófaði ilmkjarnaolíur úr hestum á fjölda baktería og sveppa eins og Staph, Salmonella og Candida. Það reyndist hafa víðtæk áhrif á alla stofna sem prófaðir voru.

Hefur þvagræsandi eiginleika

Hrossatail hefur jafnan verið notað sem þvagræsilyf og til að meðhöndla þvagblöðru í aldaraðir. Rannsókn frá 2014 leiddi í ljós að hrossarófur virkar eins og venjulegt þvagræsilyf (hýdróklórtíazíð) án aukaverkana eins og verulegar breytingar á lifrar- eða nýrnastarfsemi eða blóðsaltajafnvægi.

Að auki valda mörg þvagræsilyf lyfjum með raflausnum en þessi rannsókn leiddi í ljós að hrossahal veldur ekki sömu vandamálum. Þetta kann að vera vegna þess að hrossaskot er einnig góð uppspretta raflausna.

Styður hár, húð og naglaheilsu

Horsetail hefur einnig verið notað venjulega við hár, húð og naglaheilsu. það er talið að hátt kísilinnihald hrossahalans sé ástæðan fyrir því að það virkar. Kísil hjálpar til við að auka kollagenframleiðslu sem er mikilvægt fyrir heilbrigt hár, húð og nagla.

Vísindin styðja þetta líka. Rannsókn frá 2016 leiddi í ljós að líkur á að hár með mikið magn af kísil detti út og var líka meira gljáandi en hár með lægra magn kísils.

Horsetail getur jafnvel hjálpað til við að endurvekja hár eftir hárlos. Samkvæmt þessari rannsókn á árinu 2012 kom fram verulegur hárvöxtur eftir 90 og 180 daga viðbót við graspertujurt.

Ein rannsókn sem birt var íJournal of Plastic Dermatologykomist að því að notkun hrossahalar staðbundið á neglur minnkaði klofning og viðkvæmni neglanna sem og minni skurði í lengd.

Að auki kom fram í rannsókn frá 2015 að rófusmyrsl hjálpaði til við að græða sársauka í skurðaðgerð og minnka verki í tengslum við það.

Notkun hestabraut

Ég nota oft þessa jurt, sérstaklega í utanaðkomandi efnablöndur vegna húðar / hárs sem styður hátt kísilinnihald:

• Auka beinþéttni- Taktu viðbót af rófuhálsi með kalsíum daglega.
• Sem jurtahár skola- Ég bruggi sterkt jurtate (1/2 bolli hrossaskott í 1 bolla af vatni), bratt í klukkutíma, þen og nota sem hárskol í sturtunni.
• Fyrir sjóða og blöðrur- Ég mala þurrkuðu jurtina með plantain og bæti við nægu vatni til að búa til líma og pakka síðan á suðu eða þynnur og þekja með grisju til að flýta fyrir lækningu.
• Fyrir neglur- Notaðu rófuolíu á neglur til að bæta styrk og draga úr broti og klofningi.
• Sem þvagræsilyf- Drekktu teið til að fjarlægja umfram vatn.
• Hálsbólga- Fyrir hálsbólgu bý ég til garg með sterku innrennsli af rófum (steypandi rófu í sjóðandi vatni og kólnar síðan) með sjávarsalti og sítrónusafa og gargar síðan með þessari blöndu nokkrum sinnum á dag meðan einkennin eru viðvarandi.
• Svefnloft / þvagblöðruvandamál- Hylki af hestatextaútdrætti tvisvar til þrisvar á dag gæti verið gagnlegt til að draga úr einkennum sýkingar í þvagblöðru og þvagfærum (þó ekki endilega að leysa vandamálið, sjá þessa færslu um UTI), þvagleka og jafnvel bleyta í rúminu vegna létta þvaglöngun. Eða reyndu að baða þig í teiti (brattur þurrkaður hestri í lítra af sjóðandi vatni í 10-15 mínútur og sía síðan og bæta við í bað).

Er hestatala öruggt? Viðbótarskýringar

Ég forðast þessa jurt þegar ég er barnshafandi eða með barn á brjósti (svo allt hjónaband mitt!) En nota hana utan á hár eða húð ef þörf krefur.

Varúðarráðstafanir við notkun hrossahalar eru meðal annars:

• Drekktu mikið af vatni meðan þú tekur hestarófann
• ekki taka ef þú ert með nýrnasjúkdóm
• Hafðu samband við lækninn þinn ef þú tekur lyf þar sem sum geta haft milliverkanir við hrossarófann (þar með talið valdið kalíumójafnvægi).
• Hrossatail getur lækkað blóðsykur svo sykursýki ætti að leita til læknis fyrir notkun
• Vegna þess að það inniheldur snefil af nikótíni er ekki mælt með hrossahali fyrir börn
• Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu að forðast hrossaróf þar sem ekki eru neinar öryggisrannsóknir
• Veldu þíamínasalausa formúlu þar sem þíamínasa getur hindrað frásog þíamíns

Annars er hrossahalur almennt talinn öruggur þegar hann er tekinn í skammtíma notkun.

Hvar á að kaupa Horsetail Root

Það eru margir staðir sem þú getur keypt það á netinu, og hugsanlega jafnvel á staðnum, en ég kaupi það venjulega og geri það sem te. Þessi duftformaða útgáfa er aðeins þægilegri, þú þarft ekki að brenna eða þenja hana. Þú getur líka prófað hylkisform þó ég hafi ekki persónulega.

Þú getur líka ræktað þitt eigið hestatala. Ef þú vilt prófa það skaltu byrja á því í ílát þar sem það dreifist mjög auðveldlega og gæti tekið yfir garðinn þinn!

Þessi grein var læknisskoðuð af Dr. Lauren Jefferis, stjórn vottuð í innri læknisfræði og barnalækningum. Eins og alltaf er þetta ekki persónuleg læknisráð og við mælum með að þú talir við lækninn þinn eða vinnir með lækni á SteadyMD.

Hefur þú einhvern tíma notað hestatala? Hvernig notaðir þú það? Segðu mér hér að neðan!

Heimildir:

1. De vogel J, Jonker-termont DS, Van lieshout EM, Katan MB, Van der meer R. Grænt grænmeti, rautt kjöt og krabbamein í ristli: blaðgrænu kemur í veg fyrir frumudrepandi og fjölbreytandi áhrif haem í ristli í rottum. Krabbameinsvaldandi. 2005; 26 (2): 387-93.
2. Cetojevi? -Simin DD, Canadanovi? -Brunet JM, Bogdanovi? GM, o.fl. Andoxunarefni og fjölgun æxla af mismunandi hrossahal (Equisetum arvense L.) útdrætti. J Med matur. 2010; 13 (2): 452-9.
3. Corletto, F .. (1999). Kvenþéttameðferð við beinþynningu með títraðri rófu (equisetum arvense) þykkni auk kalsíums (osteosil kalsíum): Slembiraðað tvíblind rannsókn. 50. 201-206.
4. Radulovi? N, Stojanovi? G, Pali? R. Samsetning og örverueyðandi virkni Equisetum arvense L. ilmkjarnaolía. Phytother Res. 2006; 20 (1): 85-8.
5. Carneiro DM, Freire RC, Honório TC, o.fl. Slembiraðað, tvíblind klínísk rannsókn til að meta bráð þvagræsandi áhrif Equisetum arvense (Field Horsetail) hjá heilbrigðum sjálfboðaliðum. Evid Based Supplement Alternat Med. 2014; 2014: 760683.
6. Araújo LA, Addor F, Campos PM. Notkun kísils til að sjá um húð og hár: nálgun efnaforma sem eru tiltæk og virkni. Bras Dermatol. 2016; 91 (3): 331–335. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20163986
7. Glynis A. Tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu þar sem lagt er mat á virkni inntöku fæðubótarefna hjá konum með sjálfsskynjað þynningarhár. J Clin Aesthet Dermatol. 2012; 5 (11): 28–34.
8. Sparavigna, Adele & Setaro, Michele & Genet, Margherita & Frisenda, Linda. (2006). Equisetum arvense í nýrri tímabundinni tækni bætir naglabyggingu og útlit. Journal of Plastic Dermatology.
9. Asgharikhatooni A, Bani S, Hasanpoor S, Mohammad Alizade S, Javadzadeh Y. Áhrif equisetum arvense (hests hala) smyrsl á sársheilun og verkjastyrk eftir episiotomy: slembiraðað samanburðarrannsókn með lyfleysu. Íran Rauði hálfmáninn Med J. 2015; 17 (3): e25637. Birt 2015 31. mars doi: 10.5812 / ircmj.25637