Ávinningur og notkun Oregano Herb

Ég elska lavender fyrir að vera svona mild, en oregano er hið gagnstæða … það er ótrúlega öflugt og sterkt! Þessi frábæra jurt hefur marga kosti og heilsueflandi notkun í kringum húsið.

Oregano: The Delight of the Mountain

Oregano (Origanum vulgare) er arómatísk og örlítið beisk jurt í myntuættinni. Nafnið er dregið af grískri merkingu “ fjall gleði ” eða “ unun fjallsins. ” Það vex náttúrulega í heitu og þurru loftslagi (það er ættað frá Miðjarðarhafi) en er ræktað víða í heiminum í dag.

Oregano er mjög bragðmikil jurt sem er oft notuð í ítölskum, grískum og spænskum matreiðslum. Það er oft notað í kryddblöndur, þar með talið ítalskt krydd, og parast vel við kjöt, tómatrétti og egg. Ég bæti því alltaf við heimabökuðu súpur mínar og plokkfiskur, sérstaklega í veikindum, þar sem sagt er að það hafi bakteríudrepandi eiginleika.

En ávinningur af oreganó laufum fer langt út fyrir eldhúsið!

Oregano Herb Heilsubætur

Oregano hefur notið vinsælda sem náttúrulyf, þó að notkun þess sem heilsueflandi jurt sé aldargömul. Nútíma vísindi staðfesta ástæður þessa: þau innihalda mikið magn af omega-3, járni, mangan, K-vítamíni og andoxunarefnum.

Oregano ilmkjarnaolía er vel þekkt í náttúrulegum heilsufarssamfélögum vegna bakteríudrepandi eiginleika hennar og það er jafnvel verið að rannsaka það af almennu læknasamfélagi vegna hugsanlegs heilsufarslegs ávinnings.

Mikið andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikar

Eins og fersku jurtin, hefur oreganóolía mjög mikið magn af andoxunarefnum sem hjálpa til við að berjast gegn sindurefnum. Þessi andoxunarefni fela í sér:

• fenól
• triterpenes
• rósmarínsýra
• ursólínsýru
• oleanólsýru

Vegna andoxunarefna þess er oreganóolía verndandi gegn skemmdum vegna sumra lyfja, samkvæmt rannsókn frá 2015.

Ein rannsókn frá 2007 leiddi í ljós að sambland af ilmkjarnaolíum úr oreganó og timjan gæti dregið úr framleiðslu á bólgueyðandi cýtókínum. Vegna þess að ef þetta getur ilmkjarnaolíublandan hjálpað til við að draga úr einkennum frá bólgusjúkdómum eins og ristilbólgu.

Önnur rannsókn sem birt var í tímaritinuTilraunakennd og eiturefnafræðileg meinafræðikomist að því að oreganóolía gæti dregið úr neikvæðum áhrifum af völdum ristilbólgu hjá rottum og opnar dyr að nýjum hugmyndum um ávinning þess fyrir ristil og lifur.

Sýklalyf

Oregano hefur marga örverueyðandi eiginleika þar á meðal sýklalyf og sníkjudýr.

Nýleg rannsókn frá lífeðlis- og lífeðlisfræðideild Georgetown háskólalæknisins fullyrti að þörf væri á nýjum (öruggum) örverueyðandi lyfjum til að koma í veg fyrir og meðhöndla sýkingar og að ilmkjarnaolíur eins og ilmkjarnaolía úr oreganó gætu verið svarið.

Sýklalyf

Í grein sem birt var á Science Daily kom fram að ilmkjarnaolía úr oregano reyndist árangursrík við að drepa Staphylococcus bakteríur. Það var einnig jafn árangursríkt í sýkladrepandi getu og algengt sýklalyf á lyfseðli.

Hjálpar til við að berjast við sníkjudýr

Ein rannsókn birt íRannsóknir á plöntumeðferðkomist að því að fullorðnir sem þjást af sníkjudýrum höfðu verulegar endurbætur á meltingar einkennum sínum eftir að hafa notað oregano olíu.

Hjálpar íþróttamönnum fótinn

Oregano er einnig sveppalyf. Ein rannsókn leiddi í ljós að af 11 ilmkjarnaolíum sem prófaðar voru, var oregano öflugastur gegn fótum íþróttamanna. Samhliða salti og hita komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu að ilmkjarnaolíur (sérstaklega oregano) væru vænleg meðferð.

Uppörvar ónæmiskerfið og berst gegn krabbameinsfrumum

Samkvæmt rannsókn frá 2013 geta oregano og aðrar jurtir í Lamiaceae fjölskyldunni hjálpað til við að örva ónæmiskerfið. Þetta gæti skýrt hefðbundna notkun oregano til meðferðar á veikindum. En oregano er meira en ónæmisörvandi. Rannsókn sem birt var íKrabbameinsbréfkomist að því að efnasamband í oreganó leit út fyrir að vera vænlegt sem hugsanlegt krabbameinsfrumumorð í blöðruhálskirtli, brjósti, húð, hvítblæði og ristilkrabbameini.

Oregano Oil, Oregano Essential Oil og Oregano Oil: Hver er munurinn?

Þetta getur verið ruglingslegt umræðuefni! Oft þegar fólk talar um oregano notar það þessi hugtök til skiptis. En hver og einn er aðeins öðruvísi. Hér er hvernig:

• Oregano olía er olía (oft ólífuolía) sem er gefið með oregano. Þessa olíu er hægt að nota til lækninga en er oftast notuð á matargerð.
• Oregano ilmkjarnaolía (eins og allar ilmkjarnaolíur) eru eimuð úr plöntuefnum og eru ótrúlega einbeitt.
• Olía af oregano er tilbúin þynning af oregano ilmkjarnaolíu. Þetta er hægt að kaupa þegar tilbúið en þú getur búið til þitt eigið líka.

Nauðsynlegar olíur ættu aldrei að nota (sérstaklega inntöku) óþynntar. Alltaf þegar minnst er á inntöku er oreganóolía það sem þú vilt nota. Staðbundin notkun oregano ilmkjarnaolía ætti einnig að þynna.

Hvernig nota á Oregano

Oregano hefur marga notkun í kringum heimilið:

Uppskriftir

• Heimagerð ítölsk kryddblanda
• Jurtamunnvatn
• Cracked Heels Salve
• Heimatilbúinn jurta- og kryddblöndur

Þurrkað eða ferskt oreganó

• Það er hægt að neyta þess sem jurt í matargerð, veig, te eða þynnt ilmkjarnaolía.
• Þurrkað oregano, ásamt öðrum þurrkuðum jurtum eins og basil, rósmarín og timjan, getur skapað áhrifaríka andlitsgufu til að losa um þrengsli og róandi hósta.

Oregano ilmkjarnaolíunotkun

• Þynna olíuna má neyta til að flýta fyrir bata í veikindum.
• Oregano ilmkjarnaolía (þynnt í kókosolíu) er hægt að nota á húðsýkingar til að auka lækningu.
• Það er hægt að blanda því í kókoshnetuolíu sem hluta af olíudráttarvenju fyrir heilbrigt tannhold.
• Þynnt í burðarolíu, oregano ilmkjarnaolía tekin innvortis getur hjálpað til við ofnæmi.
• Oregano ilmkjarnaolía þynnt í ólífuolíu er hægt að nudda á auma vöðva og liði til að draga úr verkjum.
• Það er hægt að þynna það til árangursríkrar notkunar á fót- og sveppasýkingum íþróttamanna.
• Þynnt oregano EO getur verið gagnlegt við að losa um hringorm þegar það er notað staðbundið.
• Það getur verið árangursríkt við að fjarlægja vörtur þegar það er notað þynnt á húðina.

Þar sem oregano hefur svo sterka örverueyðandi eiginleika getur það hjálpað við margar sýkingar, bæði innri og ytri.

Hvar á að kaupa oregano

Ég kaupi venjulega þurrkað oreganó í lausu magni á netinu. Óreganó ilmkjarnaolían mín kemur héðan.

Önnur leið til að fá ávinninginn af oreganó er að rækta það ferskt! Allt sem þarf er lítill jurtagarður eða gluggakassi.

Nokkrir vaxtarræktir:

• Oregano líkar við heitt, þurrt loftslag og fulla sól.
• Kauptu úr fræi eða fáðu strax ánægju og keyptu plöntur.
• Þegar þau vaxa skaltu klípa af laufum til að hvetja bushier plöntu.

Uppskera oregano er líka einfalt. Uppskeru laufin eftir þörfum og þurrkaðu þau til geymslu.

Er Oregano öruggt?

Oregano olía er almennt ekki talin örugg á meðgöngu, þó að matreiðsla á oregano blaði sé talin fín.

Ef þú uppfyllir einhver af eftirfarandi skilyrðum skaltu ræða við lækninn áður en þú notar það þar sem oregano er kannski ekki öruggt fyrir þig:

• ofnæmi fyrir plöntum í Lamiaceae fjölskyldunni
• blæðingartruflanir
• sykursýki
• skipuleggja skurðaðgerð

Vegna mjög öflugs eðlis, ætti alltaf að þynna oregano ilmkjarnaolíu til notkunar á húðina eða þegar hún er tekin innbyrðis. Ég er ekki læknir eða læknir og þú ættir alltaf að hafa samband við lækninn þinn áður en þú tekur neinar jurtir eða byrjar neinar heilsufar.

Hver er uppáhalds notkunin þín á oreganó? Sem krydd eða sem náttúrulyf? Deildu hér að neðan!

Heimildir

1. Áhrif af blöndu af timjan og oregano ilmkjarnaolíum á ristilbólgu af völdum TNBS í músum. (n.d.). Sótt af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768/
2. Force, M., Sparks, W. S. og Ronzio, R. A. (2000, maí). Hömlun á garna sníkjudýrum með fleyti olíu af oreganó in vivo. Sótt af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815019
3. Inouye, S., Uchida, K., Nishiyama, Y., Hasumi, Y., Yamaguchi, H., & Abe, S. (nd). Samsett áhrif hita, ilmkjarnaolíur og salt á sveppadrepandi virkni gegn Trichophyton mentagrophytes í fótabaði. Sótt af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287720
4. Fæðubótarefni með tveimur Lamiaceae jurtum (oregano og salvía) mótar meðfædda friðhelgi breytna í Lumbricus terrestris. (n.d.). Sótt frolivom https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579013/
5. Johnson, J. J. (2011, 1. júní). Carnosol: Efnilegt krabbameins- og bólgueyðandi lyf. Sótt af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21382660