Jarðtenging og jarðtenging: Legit eða Hype? (Hvernig og hvenær ekki)

Jarðtenging (einnig kölluð jarðtenging) getur verið umdeilt umræðuefni. Margir greina frá ótrúlegum ávinningi en gagnrýnendur benda á skort á traustum vísindarannsóknum sem styðja þessa framkvæmd.

Við skulum kafa í sönnunargögnin:

Hvað er jarðtenging eða jarðtenging?

Í stuttu máli sagt er jarðtenging eða jarðtenging að setja líkamann í bein og samfelld snerting við jörðina. Þetta þýðir að húðin þarf að snerta jarðveg, sand, vatn eða leiðandi yfirborð sem er í snertingu við jörðina.

Frá vísindalegu sjónarhorni er hugmyndin sú að jörðin hafi væg neikvæða hleðslu fyrir hana. Með tímanum, sérstaklega í nútíma lífi, byggja líkamar okkar upp jákvæða hleðslu. Bein snerting við jörðina getur jafnað þessa jákvæðu hleðslu og komið líkamanum aftur í hlutlaust ástand.

Margir hafa ekki lengur samband við jörðina og sumir sérfræðingar velta því fyrir sér hvort þetta sé þátttakandi í (mörgum) vaxandi heilsufarsvandamálum sem við stöndum frammi fyrir í dag. Sem íbúi klæðumst við gúmmískóm og búum innandyra. Fræðilega séð gætu mörg okkar farið mörg ár án þess að snerta jörðina beint, jafnvel þó að við séum úti.

Með tímanum er kenningin sú að þessi jákvæða hleðsla byggist upp og geti leitt til heilsufarslegra vandamála.

Jarðvísindi 101

Ef þú hefur áhuga á dýpri vísindum gefur Dr. Briffa nánari skýringar:

Meðan á venjulegum efnaskiptum stendur, myndar líkaminn svokallaðar „hvarf súrefnistegundir“ sem almennt eru nefndar „sindurefni“. Þessi efnasambönd virðast vera mikilvæg, að minnsta kosti að hluta til vegna þess að þau hafa getu til að ráðast á og eyðileggja óæskilega hluti í líkamanum þar á meðal bakteríur og vírusa. Hins vegar eru of margir sindurefni slæmur hlutur og hafa verið bendlaðir við langvarandi sjúkdóma og einnig öldrunina.

Sindurefni taka þátt í ferlinu sem kallast bólga, sem er hluti af læknunarferlinu. Hins vegar getur lágstigsbólga í líkamanum leitt til sársauka og annarra vandamála í vöðvum og liðum og er einnig talið vera lykilatriði í mörgum langvinnum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2. Í stuttu máli viljum við sindurefna en ekki of marga.

Sindurefna skortir orkugneista sem kallast ’ Ein leiðin til að kæfa þau er að gefa þeim rafeindir og þær geta verið til staðar með næringarefnum eins og A, C og E vítamínum og plöntuefnum sem eru þekkt sem & lsquo; fjölfenól '(finnast meðal annars í te, kaffi, kakó og epli). Efni sem við borðum og drekkum eru þó ekki eina leiðin til að fá rafeindir í líkamann: jarðtenging gerir þetta líka. Ef líkaminn er með jákvæða hleðslu á honum, gerir jarðtenging rafeindir kleift að streyma inn í líkamann þar sem þær, fræðilega séð, geta hlutleysað ofblásna sindurefna og bólguskemmdir.

Að bera jákvæða hleðslu getur haft áhrif á líkamann á marga mismunandi vegu, sem þýðir að jarðtenging getur boðið upp á margvíslegan ávinning af vellíðan.

Ávinningur af jarðtengingu og jarðtengingu

Samkvæmt nýjum rannsóknum getur jarðtenging verið gagnleg í:

• Að draga úr bólgu
• Að draga úr langvinnum verkjum
• Bæta svefn (ég get ábyrgst mjög fyrir þessu!)
• Vaxandi orka (ég tók líka eftir þessu)
• Að draga úr streitu og stuðla að ró með því að draga úr streituhormónum.
• Að staðla líffræðilega hrynjandi þar með talið hringtakta
• Að jafna blóðþrýsting og blóðflæði
• Létta vöðvaspennu og höfuðverk (ég tók eftir þessu)
• Að bæta einkenni tíða- og kvenhormóna
• Hraði gróa - notað sums staðar til að koma í veg fyrir sár í rúminu
• Að draga úr þotuflakki
• Að vernda líkamann gegn áhrifum EMF
• Stytting bata tíma vegna meiðsla eða íþróttaiðkunar
• Að draga úr hrotum
• Að stuðla að stuðningi við nýrnahettu

Vísindaleg sönnun fyrir jarðtengingu

Þetta er þar sem deilurnar hefjast. Gagnrýnendur halda því fram að það séu ekki nein gögn sem styðja þessa framkvæmd og að hún gæti jafnvel verið hættuleg. Talsmenn vitna í sagnir og nokkrar litlar rannsóknir.

Svo hver hefur rétt fyrir sér?

Það eru í raun nokkrar smærri rannsóknir sem skoða áhrif jarðar eða jarðtengingar. Ein rannsókn kannaði 60 manns með langvarandi verki og svefnvandamál. Helmingur þátttakenda svaf á jörðu niðri til að líkja eftir jarðtengingu. Hinn helmingurinn svaf á lyfleysublaði.

Þátttakendur sem sofnuðu jarðtengdir greindu frá fækkun langvarandi verkja, öndunarerfiðleika, liðagigtar, kæfisvefns og háþrýstings meðan samanburðarhópurinn gerði það ekki.

Önnur miklu minni rannsókn leiddi í ljós (PDF) að jarðtenging minnkaði seigju í blóði, sem er áhættuþáttur í hjartasjúkdómum.

Einnig hafa verið gerðar nokkrar frumrannsóknir á áhrifum jarðtengingar á kortisólmagn og bólgu (PDF) og ég er fullviss um að rannsóknir munu halda áfram á þessu sviði.

Jarðtenging og bólga

Það sem heillar mig mest er prófunin gerð í hitamyndatöku sem sýnir í grundvallaratriðum hitakort af líkamanum. Hitamynstur getur bent til bólgu í líkamanum.

Þessi hitamynd var tekin af konu sem kvartaði yfir stirðleika og langvarandi verkjum. Fyrri myndin var tekin fyrir jarðtengingu og sú seinni eftir aðeins 30 mínútna jarðtengingu.

Því miður eru allar rannsóknir á jarðtengingu tiltölulega litlar og illa reknar. Vonandi munu framtíðarrannsóknir varpa ljósi á árangur (eða ekki) jarðtengingar, en í bili virðast sterkustu vísbendingarnar vera ósáttar.

Möguleikinn á að jarðtengja eða jarðtengja bólgu er spennandi, þar sem margir langvinnir sjúkdómar valda og stafa af bólgu í líkamanum.

Reynsla mín af jarðtengingu

Ég rakst fyrst á hugmyndina um “ jarðtengingu ” eða “ jarðtengingu ” þegar ég las bókina Earthing: The Most Important Health Discovery Ever.

Hugmyndin um að okkur væri ætlað að tengjast jörðinni skynsamlega. Á sama tíma var ég efins um að eitthvað svo einfalt myndi skila árangri. Ég stjórnaði hugmyndinni af nokkrum rafmagnsverkfræðingavinum og vini sem hefur gert rannsóknir á líffræðilegu sviði og þeir staðfestu að það gæti haft jákvæð áhrif á líkamann.

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að þú sefur betur í fjörufríi eftir að hafa gengið í sandinum eða verið í sjónum? Ein kenning um það: sandurinn og hafsvatnið eru bæði náttúrulega leiðandi efni og bæði hjálpa við að jarðtengja líkamann og fjarlægja umfram jákvæðar rafeindir.

Til að prófa kenninguna persónulega ákvað ég að leggja mig fram um að jarðtengja mig oft úti og jafnvel nota jarðskjálfta þegar ég sofnaði.

Ég var vissulega efins í fyrstu en reiknaði með að ég hefði engu að tapa með því að reyna að jarðtengja sjálfan mig. Ég lagði áherslu á að ganga berfættur út á hverjum degi og keypti mér jarðskjálftablað til að nota meðan ég var sofandi, þar sem þetta er hámarksviðgerðartími líkamans.

Niðurstöður jarðtenginga minna

Mér til undrunar tók ég eftir því fyrsta kvöldið sem ég notaði jarðmottuna að ég sofnaði mun auðveldara og átti ekki í neinum vandræðum með að sofna aftur eftir að hafa vaknað til að hjúkra barninu. Auðvitað hefði ein nótt af árangri auðveldlega getað orðið lyfleysa.

Eftir að hafa sofið frábærlega í um það bil mánuð var ég að kasta og snúa mér og gat ekki sofnað í nokkrar klukkustundir. Morguninn eftir áttaði ég mig á því að jarðarblaðið hafði rofnað!

Blóðprufur staðfestu að kortisólmagn mitt batnaði einnig á sex mánaða tímabili meðan ég notaði jarðarklæði og reyndi að eyða tíma úti berfættur.

Eftir því sem ég hef lesið geta viðbrögð við jarðtengingu / jarðtengingu verið mjög breytileg. Sumir munu taka eftir mun strax en aðrir taka nokkra daga eða vikur. Aðrir munu ekki finna fyrir neinum breytingum en mælingar á magni kortisóls munu sýna framför. Almennt virðist sem því meiri bólga sem maður hefur, þeim mun meiri munur verður vart við jarðtengingu.

Ég er ekki sá eini …

Margir á Tour de France, þar á meðal Lance Armstrong, notuðu jarðtengingarpoka til að flýta fyrir bata og auka svefngæði meðan á þessu þrekhlaupi stóð. Ýmsir ólympískir sundmenn, hlauparar og þríþrautarmenn hafa greint frá því að þeir hafi notað jarðtengingu og ýmsir atvinnuíþróttamenn hafa einnig notað jarðtengingaraðferðir.

Vel þekktur læknir og stuðningsmaður náttúrulegs læknis, Dr. Mercola, hefur að sögn notað jarðmottu í mörg ár og jafnvel Dr. Oz hefur komist um borð nýlega!

Hvernig á að prófa jarðtengingu / jarðtengingu

Augljóslega er það auðveldasta og ódýrasta leiðin til að jarðtengja sjálfan þig eða æfa jörð að ganga berfættur. Ef þú ert nálægt sjó eða náttúrulegu vatni sem hægt er að synda, þá er þetta önnur frábær leið.

Til að vinna þarf húðin að vera í beinni snertingu við berg, óhreinindi eða vatn. Ströndin / hafið er hugsanlega besti staðurinn þar sem sandur og saltvatn eru ekki aðeins leiðandi, heldur er saltvatn mjög magnesíumríkt. Kannski er það þess vegna sem margir virðast sofa betur í fríi á ströndinni!

Jarðtunga innandyra

Þeir sem geta ekki eða vilja ekki eyða tíma utandyra geta náð sumum sömu árangri innandyra. Það eru ýmsar vörur sem gera jarðtengingu innanhúss auðvelt:

• Jörðarmottu er hægt að nota undir handleggjum eða fótum meðan á tölvu stendur til að draga úr magni EMF sem þú verður fyrir. Það er líka auðvelt að koma með á ferðalögum.
• Hægt er að nota hálft stærðar jarðarblað á hvaða rúmstærð sem er.

Persónulega reyni ég að nota jörðarmottu meðan ég er í tölvunni minni (hún er undir skrifborðinu mínu) og jörðu lak á rúminu okkar. Ég hef örugglega tekið eftir jákvæðum breytingum síðan ég byrjaði þessa venja.

Grunnhugtak jarðar er þetta:

Jörðarmottan (eða lakið) er ótrúleg uppfinning sem gerir þér kleift að gera jarðtengingu meðan þú ert inni í byggingu. Það tengist bara við jarðtengingarvíraopið í venjulegu 3ja stinga innstungu eða jarðstöng (aðeins í Bandaríkjunum og Kanada). Náttúrulegar rafeindir jarðarinnar streyma beint upp um jarðvírinn og á mottuna, jafnvel þó að þú sért í mikilli hækkun. Mottunni fylgir útblástursprófari sem þú tengir til að sjá hvort innstungan er rétt stillt.

Hvenær EKKI Til að prófa jarðtengingu / jarðtengingu

Ég talaði nýlega við EMF sérfræðinginn Dr. Libby Darnell frá. Endurnýjaði lífið um EMF og jarðtengingu. Þú getur hlustað á viðtal hennar í podcastinu hér, en hún útskýrði eina alvarlega varúð varðandi jarðtengingu sem margir telja ekki: jarðstraum.

Í grundvallaratriðum útskýrði hún að ef það er sterkur jarðstraumur sé í raun mögulegt að reyna að jarðtengja eða jarðtengja sjálfan sig gæti verið vandamál og skapað fleiri vandamál. Fræðilega séð er þetta erfiðast í virkilega stórum borgum og yfir vír liggja í jörðu. Podcast þáttur hennar mun tala um hvernig á að prófa þetta á þínu svæði.

Jarðtenging: Niðurstaða

Eins og ég sagði, þetta er umdeilt efni þar sem enn er þörf á miklum viðbótarrannsóknum. Sem sagt, í flestum tilfellum (þegar það er ekki mikill jarðstraumur) er frjálst að fara út og eyða smá tíma berfættur. Að eyða tíma berfættur hefur marga kosti, svo það er í raun ekki ókostur.

Það er líka tiltölulega einfalt að prófa jarðtengingu og fylgjast með niðurstöðum til að sjá hvort það hjálpar:

1. Eyddu miklum tíma í snertingu við jörðina eða notaðu eitthvað eins og jarðtengingarplötu
2. Notaðu svefnforrit til að fylgjast með svefnmynstri og sjá hvort svefn batnar við jarðtengingu
3. Fylgstu einnig með hlutum eins og liðverkjum, höfuðverk osfrv. Og sjáðu hvort þeir batna með tímanum við jarðtengingu

Þessi grein var læknisskoðuð af Dr. Ann Shippy, sem er stjórnvottuð í innri læknisfræði og löggiltur starfandi læknisfræðingur með blómlega starf í Austin, Texas. Eins og alltaf er þetta ekki persónuleg læknisráð og við mælum með að þú talir við lækninn þinn.

Hefurðu einhvern tíma prófað jarðtengingu eða jarðtengingu? Heldurðu að það sé brjálað? Vigtaðu hér að neðan!