Gut and Psychology Syndrome Book Review

Ég hef lesið bókina & Gd and Psychology Syndrome ” eftir Dr. Campbell-McBride nokkrum sinnum, en las hana nýlega og vildi bjóða ítarlega upprifjun.

Þú gætir hafa séð blogg eða greinar þar sem minnst er á mataræði GAPS / SCD, sérstaklega með vísan til einhverfu, ofnæmis, ADD o.s.frv. Ég las þessa bók fyrst fyrir allmörgum árum og meðan við vorum ekki að glíma við eitthvað af þessum málum gerðum við það bæta við sumum þáttum tillagna hennar við mataræði okkar.

Fljótlega áfram nokkur ár og eitt af börnum okkar hafði fæðst ótímabært og varið nokkru í NICU. Hann fékk síðar mjólkuróþol / ofnæmi sem okkur grunar að hafi verið afleiðing af sterum og sýklalyfjum sem honum voru gefin fyrstu dagana. Á þessum tímapunkti las ég bókina aftur og byrjaði að innleiða bókunina með honum í von um að snúa við ofnæmi fyrir mjólkurvörum og mögulegum erfiðleikum í þörmum vegna sýklalyfjanotkunar.

Hvað er GAPS?

Samskiptareglan í þörmum og sálfræðiheilkenni er í grundvallaratriðum öflugt næringaráætlun til að lækna þörmum í þörmum. Það leggur áherslu á að róa og lækna þarmafóðrið með matvælum eins og seyði úr beinum og gagnlegri fitu á meðan það eykur gagnlegar bakteríur í þörmum með probiotics og gerjuðum matvælum.

Það fer eftir alvarleika sjúklingsins, annað hvort byrjar maður með eða vinnur að kynningarfæði, sem er strangasti hluti bókunarinnar, með áherslu á mikla lækningu. Það eru síðan stig þar sem viðkomandi byrjar að kynna annan mat. Erfiðasti þátturinn í GAPS mataræðinu er að til að vera árangursríkur, sérstaklega í upphafi, verður maður að vera 100% samhæfður. Þetta þýðir mikið af því að undirbúa mat heima, þar sem nánast hver matur sem er tilbúinn af einhverjum sem ekki þekkir samskiptareglurnar mun hafa hluti sem geta aukið þörmum.

Vefsíðan, GapsDiet.com, lýsir sumum siðareglunum, en bókin er miklu yfirgripsmeiri upplýsingar.

Í GAPS mataræðinu er einnig hvatt til þess að nota hágæða probiotics og gerjaða þorskalýsi til að auka þarmabakteríur og næringarefni. Hjá mörgum sem þjást af þessum einkennum er hluti málsins að þau eru vannærð þar sem vandamál í þörmum geta leitt til lélegrar meltingar og frásogs.

Reynsla okkar

Reynsla mín er að það séu þættir í GAPS mataræðinu sem geta verið til góðs fyrir alla. Að bæta við næringarríkum (og ódýrum) matvælum eins og seyði úr beinum og gerjuðum matvælum er gott skref fyrir alla.

Fyrir börn getur aukið þarmabakteríur og ónæmi hjálpað til við að auka ónæmiskerfið og koma í veg fyrir að þau veikist eins mikið. Að hafa gott jafnvægi á þörmum er sérstaklega mikilvægt fyrir þungaðar konur þar sem börn erfa þarmabakteríur frá mæðrum sínum við fæðingu. (Athugið: Ekki er mælt með kynningarhluta mataræðisins á meðgöngu en GAPS mataræðið er mjög næringarríkt á meðgöngu). Þetta er oft ástæðan fyrir því að fleiri en eitt barn í fjölskyldu geta þjáðst af sumum af þessum sömu málum þar sem undirliggjandi vandamál í þörmum geta borist á hvert barn og tjáð sig síðan vegna lífsstíls eða næringarþátta síðar.

Að bæta við probiotics og gerjaðri þorskalýsi getur verið gagnlegt, jafnvel þó maður sé ekki á GAPS mataræðinu, þar sem þetta eykur næringargildi og getur bætt meltinguna.

Í okkar eigin fjölskyldu fékk sonur okkar mjólkuróþol / ofnæmi stuttu eftir frávik. Þetta olli honum meltingartruflunum, ertingu og exemi í andliti. Hann hefur líka alltaf verið valinn matari minn, svo umskiptin í GAPS voru ekki skemmtileg, en hann lagaðist og innan fárra vikna var húðin farin að hreinsast, meltingin var betri og mest á óvart tal hans (sem hafði tafist nokkuð vegna þess að hann var ótímabær) tók af.

Þar sem við höfum öll verið að gera það saman hef ég tekið eftir því að meltingin er mjög regluleg og að ég er með miklu meiri orku, jafnvel á meðgöngu. Þó að það sé tímafrekt, þá hefur matvörureikningurinn okkar ekki hækkað mikið á GAPS, þar sem það virðist eins og við séum bara að fylla í eyðurnar (engin orðaleikur ætlaður) með bein seyði og gerjuðum mat, sem báðir eru ódýrir að búa til heima.

Hver ætti að gera eyður?

Það er útskýrt ítarlega í bókinni en höfundur einbeitir sér sérstaklega að fólki sem glímir við vandamál í meltingarvegi eins og einhverfu, ADD, A.D.H.D., meltingarveiki, þunglyndi / kvíða, geðklofa og jafnvel ofnæmi.

Ég mæli oft með þörmum og sálfræðiheilkenni fyrir foreldra sem eiga börn sem glíma við eitthvað af þessum málum, eða jafnvel foreldrum sem eiga börn bara með húð / ofnæmi, þar sem þau njóta nánast alltaf samskiptareglnanna líka.

Ef þú eða einhver í fjölskyldu þinni glímir við eitthvað af þessum málum, þá mæli ég hiklaust með því að lesa Gut and Psychology Syndrome og sjá hvort þú heldur að það henti fjölskyldu þinni vel.

Hefur þú einhvern tíma heyrt um GAPS? Hefur þú gert bókunina? Hver voru niðurstöður þínar? Deildu hér að neðan!