Hvernig á að búa til náttúrulegt heimatilbúið handhreinsiefni

Ég er ekki aðdáandi handhreinsiefna. (Líklega kemur það engum á óvart!) Þetta kann að hljóma undarlega en ég nota ekki bakteríudrepandi sápu eða sterk hreinsiefni heima því ég tel í raun að það sé góður hlutur að hafa smá bakteríur í kring.

Ég er ánægður með að ég byrjaði að búa til mínar eigin umönnunarvörur fyrir mörgum árum, sérstaklega þar sem FDA úrskurðaði árið 2016 að framleiðendur ættu að hætta að nota triclosan, sem er algengt efni í bakteríudrepandi sápum og hreinsiefnum á þeim tíma, vegna getu þess til að trufla hormón og framlag til hækkunar á ónæmum bakteríustofnum.

Fer bara til að sýna að það borgar sig að lesa rannsóknirnar!

Sem sagt … ákveðin innihaldsefni geta verið gagnleg við baráttu við vírusa og með núverandi loftslagi þeirra sem eru í kringum mig er ég virkari en ég er venjulega. Skrunaðu niður að botni þessarar færslu til að sjá aðrar ráðstafanir sem ég geri til að halda mér vel.

Hvers vegna að leggja niður handþvottavélina?

Heimili mitt er ekki sjúkrahús (þökk sé almennt öflugu ónæmiskerfi) svo ég tek mildari hátt og geri þetta heimabakaða handhreinsiefni til að nota aðeins þegar við getum ekki þvegið hendurnar eða höfum áhyggjur af útsetningu fyrir virkilega slæmum bakteríum.

Ég sé áfrýjun þess að drepa & 99,9% sýkla ” þegar þú ert með fjölskyldu lítilla barna og veikindi fyrir einn þýða venjulega veikindi fyrir alla. Það er samt gagnlegt að skilja nokkrar ástæður fyrir því að bakteríudrepandi merkimiðar sem skjóta upp kollinum á alls kyns sápum, þurrkum og hreinsiefnum eru kannski ekki lausnin sem hún virðist vera.

• Ástæða nr. 1:Venjulegur handþvottur gæti verið jafn árangursríkur og ætti að vera fyrsta varnarlínan. Nýlegar skýrslur sýna að þvottur með volgu vatni og sápu í að minnsta kosti 30 sekúndur er eins áhrifaríkur og bakteríudrepandi sápur og hreinsiefni. Þeir eiga enn sinn stað en passa að þvo hendur líka!
• Ástæða nr.2:Það getur verið rétt að bakteríudrepandi vörur drepi 99,9% sýkla, en að .1% er skaðlegast (þar sem það getur staðist sýklalyf). Þetta litla hlutfall sem lifir af verpir og smitar sýklalyfjaþolinu til afkomenda sinna og býr til línur af „ofurgalla“ og rdquo; sem standast sýklalyfjanotkun. Þetta gæti verið einn þáttur í stórkostlegri aukningu á stofnum eins og MRSA.
• Ástæða # 3:Triclosan, efnið í flestum bakteríudrepandi sápum hefur sýnt sig að hafa milliverkanir við klór í vatninu og mynda klóróformgas. Í ofanálag hefur verið sýnt fram á að það er hormónatruflandi, sérstaklega hjá börnum. Ég er feginn að það hefur verið afnumið úr svo mörgum vörum en ég er efins um að það leysi málið.
• Ástæða nr.4:Sumar vísbendingar sýna að krakkar sem alast upp í of sæfðu umhverfi hafa hærra hlutfall af ofnæmi og astma en krakkar sem nota ekki bakteríudrepandi vörur eins mikið. Útsetning fyrir mismunandi tegundum baktería, sérstaklega snemma á lífsleiðinni, hjálpar ónæmiskerfi barna að þroskast.

Gefðu bakteríum smá virðingu!

Stefna mín þegar kemur að því að halda ógeðfelldu bakteríunum í skefjum er að tryggja að ónæmiskerfi krakkanna minna sé sterkt. Við leggjum áherslu á að borða alvöru mataræði með miklu gerjuðum grænmeti og drykkjum (góðar bakteríur) og takmarka sykur. Við forgangsröðum einnig gamaldags leiktíma úti, þar sem þeir geta fengið D-vítamín frá sólinni og heilbrigðar bakteríur úr jarðvegsörverum.

Ég nota handgerðar bárasápur eða heimabakað froðufylltan handsápu fyrir allar okkar handþvottaþarfir og við komumst í gegnum annað flensutímabil án flensu. Tilviljun? Kannski, en ég sé ekki þörfina á að nota hörð efni til að hreinsa húsið mitt daglega.

Ávinningur af náttúrulegu handhreinsiefni (með ilmkjarnaolíum)

Við notum ekki einu sinni náttúrulega hreinsiefni handa okkar mjög oft og veljum einfaldan handþvott þegar mögulegt er. Ég geymi smá flösku af heimabakaðri hreinsitæki við vaskinn þó til að tryggja öryggi eftir að hafa meðhöndlað kjöt eða skipt um bleyju osfrv.

Auk hreinsandi til himins innihalda hreinsiefni í viðskiptum oft þurrkandi áfengi sem er of sterkt til að börn geti notað hvort eð er. Það skemmtilega við að búa til mitt eigið er að ég get búið til mildari útgáfu til notkunar í kringum börnin og sterkari til að nota á stað eins og almenningssalerni.

Í stað triclosan eða annarra sýklalyfja nota ég ilmkjarnaolíur sem hindra bakteríur náttúrulega og passa að velja þær sem eru öruggar fyrir börn. Það eru einnig nokkrar vísbendingar um að þessar olíur geti hjálpað til við baráttu við vírusa og gert þær mögulega áhrifaríkari. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessar tvær fyrstu uppskriftir eru meira eins og vatnslaus sápa og ekki hreinsiefni fyrir höndina. CDC útskýrir að vara verði að vera að minnsta kosti 60% áfengi til að vera handhreinsiefni og aðeins síðasta uppskriftin getur náð því hlutfalli.

Enginn tími til DIY?

Ef þig vantar tilbúinn kost skaltu prófa handhreinsiefnið mitt frá Wellnesse. Þó að ég sé enn ekki talsmaður þess að nota handhreinsiefni allan tímann (venjulega mun bara sápu og vatn gera það), þá er þetta náttúrulegur, öruggur kostur fyrir þá tíma sem þú þarft aukalega vernd.

Hvernig á að búa til eigin náttúrulega hreinsitæki

Hérna eru uppskriftirnar mínar fyrir handhreinsiefni. Ég byrja með hógværðinni. Auka styrkinn eftir þörfum.

Heimatilbúin uppskriftir fyrir handhreinsiefni (örugg fyrir börn)

Innihaldsefni

• & frac14; bolli aloe vera gel
• 20 dropar kjarnaeyðandi ilmkjarnaolía

Leiðbeiningar

• Blandið öllum innihaldsefnum og geymið í margnota kísillrör.
• Notaðu eftir þörfum til að fjarlægja sýkla náttúrulega úr höndum.

Skýringar

Sterkari uppskriftir fyrir handhreinsiefni

Fyrir sterkari handhreinsiefni sem virkar eins og verslunarútgáfur (án triclosan), reyndu þessa uppskrift. Ef þú vinnur á sjúkrahúsi gæti þetta verið gott fyrir persónulega notkun þína. Ég myndi ekki nota þessa uppskrift á börn!

Innihaldsefni

• 1 TBSP nudda áfengi
• 1/2 tsk grænmetis glýserín (valfrjálst)
• 1/4 bolli aloe vera gel
• 20 dropar Germ Destroyer olíu
• 1 TBSP eimað vatn eða kolloid silfur / jónandi silfur fyrir auka bakteríudrepandi kraft
• aðrar ilmkjarnaolíur (bara fyrir lykt)

Leiðbeiningar

1. Til að búa til skaltu blanda aloe vera geli, valfrjálsum glýseríni og nudda áfengi í litla skál.
2. Bætið við kanil ilmkjarnaolíu og te-tréolíu ásamt dropa eða tveimur af öllum öðrum olíum sem þið viljið bæta við til að fá lykt. Sítrónugras, appelsínugult, lavender og piparmynta eru góðir kostir.
3. Blandið vel saman og bætið við um það bil 1 matskeið af eimuðu vatni (eða kolloidal / jónuðum silfri) í þunnt að æskilegu samræmi.
4. Notaðu litla trekt eða lyfjadropa til að flytja handhreinsiefni í úða eða dæluflöskur. Þetta er einnig hægt að geyma í litlum kísillrörum til notkunar á ferðinni.
5. Notaðu eins og þú myndir gera af annarri tegund af handhreinsiefni.

Sterkasta heimatilbúna handþvottavél uppskrift (5 mínútna uppskrift)

CDC mælir með að minnsta kosti 60% áfengi í handhreinsiefni til að berjast gegn vírusum á áhrifaríkan hátt. Þessi formúla fylgir þessari prósentu og bætir við aloe vera fyrir mildi og ilmkjarnaolíur til að berjast gegn vírusum. Þetta er sú sem ég er að nota núna eftir að hafa verið á svæðum þar sem líklegra er að vírusar smitist.

Innihaldsefni:

• 2/3 bolli nudda áfengi (70% eða hærra)
• 2 matskeiðar aloe vera (Ef þú finnur ekki aloe vera, er hægt að nota glýserín í staðinn)
• 20 dropar Germ Destroyer Essential Oil. (Þú getur líka notað Germ Fighter sem er sterkari en ég myndi ekki mæla með til notkunar á börn)

Leiðbeiningar:

1. Blandið öllum innihaldsefnum saman og blandið saman í úðaflösku (þetta eru í fullkominni stærð) eða lítilli flösku af hvaða tagi sem er. Notaðu eftir þörfum.

Hafðu í huga að þú ættir að stilla uppskriftina eftir styrk áfengisins sem þú notar. Til dæmis, ef þú notar 99% Ísóprópýl nudda áfengi þarftu annað magn af aloe vera en ef þú notar 70% áfengi. Hér eru nokkrar fljótar leiðbeiningar?

Valkostur 1 með 99% ísóprópýl nuddandi áfengi:
2 hlutar áfengi
1 hluti aloe vera gel
(Til dæmis: 2/3 bolli áfengi + 1/3 bolli aloe vera gel)

Valkostur 2 með 70% ísóprópýl eða ruslalkóhól:
9 hlutar áfengis
1 hluti aloe vera gel
(Til dæmis: 90 ml eða 3 aurar af áfengi + 10 ml eða 2 tsk af aloe vera geli)

Valkostur 3 með 91% ísóprópýl eða ruslalkóhól:
3 hlutar áfengi
1 hluti aloe vera gel
(Til dæmis: 3/4 bolli áfengi + 1/4 bolli aloe vera gel)

Skýringar

• Leitaðu alltaf til læknis eða heilbrigðisstarfsmanns áður en þú notar ilmkjarnaolíur, sérstaklega á börn eða ef þú ert með læknisfræðilegt ástand.
• Að nota ferskt aloe vera hlaup er ekki eins stöðugt til að geyma gegn geymslu; mælt er með viðskiptamerki.

Ef þér líkar við þessa uppskrift, prófaðu líka DIY sótthreinsisþurrkurnar mínar fyrir eldhúsborð eða baðherbergi.

Þó að ég kjósi að nota heimagerðu uppskriftina, fann ég líka þetta náttúrulega hreinsiefni fyrir hendur. Það var búið til af pabba sem var að leita að leið til að fjarlægja efni úr vörum til að vernda ónæmisbrotinn son sinn.

Aðrar leiðir til að halda okkur vel

Á þessum árstíma forgangsraðum við nokkrum leiðum til að halda vel:

• Dreifandi ilmkjarnaolíur: Ég er að dreifa Germ Destroyer Kid-Safe ilmkjarnaolíu eða Germ Fighter Essential Oil (frá plöntumeðferð) reglulega. Ég er líka með margar af blöndum þeirra, þar á meðal Respiraid, við hendi ef veikindi koma upp.
• Handþvottur: Heimildir eru sammála um að venjulegur handþvottur með sápu og volgu vatni í að minnsta kosti 30 sekúndur sé jafn áhrifaríkur og hörð hreinsiefni svo við erum að passa að þvo hendurnar enn meira en venjulega, sérstaklega eftir að hafa verið á opinberum stöðum.
• Áveita í nefi: Annað skref sem ég tek alltaf þennan tíma árs. Við notum blöndu af XClear nefskolun með Xylitol og Nasopure áveitu, sérstaklega eftir ferðalög eða hugsanlega útsetningu.
• Propolis Spray: Við sprautum kútnum með Propolis úða fyrir og eftir að hafa yfirgefið húsið.
• C-vítamín: Nokkrar heimildir mæla með því að fá nóg af C-vítamíni til að styrkja líkamann gegn vírusum. Ég geymi askorbínsýruduft við höndina og stækka skammtinn við fyrstu merki um þef. Ég fæ líka C-vítamín IV á þessum árstíma, sérstaklega fyrir og eftir ferðalög.
• D-vítamín: Heimildir benda einnig til þess að ef D-vítamínþéttni er ákjósanleg gæti það hjálpað til við að vernda líkamann gegn verstu vírusum og frá fylgikvillum í öndun. Ég prófa stigin okkar á þessum árstíma (EverlyWell er með heima próf) og nota dropa til að fá stigin okkar í gott svið (yfir 50).

Þessi grein var læknisskoðuð af Dr. Lauren Jefferis, stjórn vottuð í innri læknisfræði og barnalækningum. Eins og alltaf er þetta ekki persónuleg læknisráð og við mælum með að þú talir við lækninn þinn eða vinnir með dyravarðarlækni á SteadyMD.

Hefurðu einhvern tíma búið til þitt eigið hreinsiefni fyrir hendur? Hvernig varð það til?