Hvernig á að nota Lavender (rækta það, gera náttúrulyf og fleira)

Það þarf aðeins að fletta stutt í heimilismeðferðina mína og DIY uppskriftirnar til að vita að lavender er lang ein af uppáhalds jurtunum mínum. Það er ekki aðeins fallegt og ilmandi í garðinum, það hefur hundruð notkunar (bókstaflega). það er stöðugt hefta í ilmkjarnaolíuborðinu mínu og ég nota það næstum því daglega á einn eða annan hátt.

Kröfur um lavender og frægð eru hæfileikar þess til að auka slökun og stuðla að hvíldarsvefni. Best af öllu, ólíkt sumum ilmkjarnaolíum sem krefjast mikillar varúðar, fellur lavender á öruggari hlið litrófsins og gerir það að frábæru vali að nota í kringum börn og börn. Náttúruleg lækning sem hjálpar börnunum mínum að halda ró sinni og sofa? Jamm, já takk!

Við skulum sjá hvað það getur gert …

Lavender: Litla fjólubláa blómið með krafti

Það kemur í ljós góð ástæða (margar góðar ástæður) fyrir því að lavender er krassandi hjálparhjálp mömmu á heimilinu.

Upprunnin frá Suður-Evrópu og hlutum Afríku, Asíu og Indlands, mörg forn og miðalda menning reiða sig á jurtina ekki aðeins fyrir einkennislyktina heldur einnig verkjalyf og róandi eiginleika.

Þökk sé linalool og linalyl asetat hlutum (sem eru til staðar jafnvel þegar þeir dreifast) hefur lavender verndandi áhrif sem sýnt er að:

• Stöðva skapið
• Bæta svefn
• Sefa taugar
• Vinna sem slímhúð
• Jafnvægi á blóðsykri
• Drepið bakteríur
• Léttu sársauka
• Hraða sársheilun

Sannaður ávinningur af Lavender

Hér er ástæðan fyrir því að litli fjólublái blómapakkinn pakkar svona öflugu höggi:

Lavender fyrir betri svefn

Það er ástæða þess að lavender er notaður í svo mörgum af DIY sköpun minni. Það er vel þekkt fyrir getu sína til að slaka á huganum og bæta gæði svefns. Í einni rannsókn frá 2006 innönduðu háskólanemar svefnleysi annað hvort lavender eða lyfleysu. Þeir sem notuðu lavender sváfu meira og fannst þeir hressari við að vakna.

Fleiri rannsókna er þörf til að ákvarða hvort það sé óhætt að nota meðan á brjóstagjöf stendur (það er almennt ekki mælt með á þessum tíma), en það er spennandi að sjá nýjar rannsóknir á því hvernig lavender gæti hjálpað konum á mikilvægum tíma eftir fæðingu. Að bæta svefn eftir fæðingu (eða það litla sem við mæðurnar fáum samt) hljómar eins og verðugur málstaður fyrir mig!

Lavender fyrir kvíða og þunglyndi

Á svipuðum nótum sýna margar rannsóknir áhugaverð forrit fyrir lavender fyrir minni, skap og heildar vitræna virkni. Bara lyktin af lavender virtist hjálpa ýmsum prófhópum að vera afslappaðir og einbeittir þegar þeir voru beðnir um að gera ýmis stressandi verkefni eða bættu getu sína til að endurheimta tilfinningar um vellíðan eftir að hafa orðið fyrir streitu.

Vísindamenn halda áfram að skoða möguleika á lavender við meðferð á vitglöpum, kvíða, þunglyndi og ýmsum taugasjúkdómum.

(Ég veit ekki hvort þessi einkenni leiða hugann að einhverjum öðrum … en róandi áhrif lavender gera það líka frábært til að stjórna PMS!)

Lavender fyrir húðvörur

Vegna bólgueyðandi áhrifa og hæfileika til að hreinsa sindurefni hefur lavender stað í umhirðu húðarinnar. Eins og svo algengt er í heilbrigðisheiminum, deila um það efni hvort það er ertandi fyrir húð eða húðvörn, en þessi grein eftir Robert Tisserand skýrir ástæður þess að ávinningur þess vegur þyngra en áhætta. (Áhættan er lítil að hans mati upplýst).

Prófaðu lavender í DIY fegurðarreglunni þinni. Notaðu vandaða olíu (mér líkar við plöntumeðferð) og rétta þynningu fyrir húðina. Ef áhyggjur eru af viðkvæmri húð skaltu prófa prófun á litlum bletti í innri olnboga.

Lavender fyrir skyndihjálp og sáralækningu

Rannsóknir (og mikil reynsla af anecdotal) sýna að lavender dregur úr sársauka og kláða vegna galla, býflugur og jafnvel bruna. Reyndar kannaði ein rannsókn frá 2011 ávinninginn af lavender við lækningu á episiotomies og önnur 2013 rannsókn sýndi að lavender aromatherapy létti sársauka eftir c-kafla.

Lavender fyrir hárvöxt

Rannsókn á músum árið 2016 sýndi að lavender er áhrifaríkur stuðningsmaður hárvaxtar og jók verulega fjölda og heilsu hársekkja þegar þeim var beitt í réttri þynningu daglega í 4 vikur. Eiginleikarnir gera það frábært fyrir heilbrigt, glansandi hár almennt. (Uppskriftir fyrir þessar meðferðir hér að neðan.)

Hvernig á að nota Lavender heima

Ég nota lavender á nánast öllum svæðum heima hjá mér. Ég geymi bæði þurrkuðu jurtina og ilmkjarnaolíuna þar sem þau eru nauðsynleg fyrir mismunandi undirbúning.

Þó að möguleikarnir til að nota það séu nánast endalausir, þá eru hér nokkrar af uppáhalds notkununum mínum:

Notaðir þurrkaðir jurtir:

• Í afslappandi jurtate -Lavender er of sterkt til að vera notað af sjálfu sér sem te, en blandað með myntulaufum gerir það róandi jurtate. Ég bæti oft kamille við. Brattið allt í heitu (ekki sjóðandi vatni) í nokkrar mínútur og bætið hunangi við ef vill. Ahhh …
• Sem flasaúrræði -Búðu til auka sterkan skammt af tei, láttu það kólna og notaðu sem skola í hársverði til að bæta flasa. Þessi kælda teuppskrift virkar líka sem úða eftir sól.
• Í veig- Lavender veig hefur verið notuð til lækninga frá fornu fari og getur stuðlað að slökun og svefni.
• Inni í kodda eða grímu -Bætið þurrkuðum blómum við heimabakaðan bókhveiti kodda eða svefngrímur til að stuðla að slakandi svefni.
• Sem þvottahús eða skúffuþvottavél -Ég saum þurrkuðu blómin í litla farangurspoka og nota þau í stað þurrkablaða í þurrkara. (Frábært verkefni fyrir börn!)
• Fyrir innrennslis edik- Dreifðu ediki með þurrkuðum blómum til notkunar við matreiðslu eða sem húðvatn (þynnt).
• Sem lofthreinsitæki -Látið þurrkaða jurtina krauma í potti með vatni með nokkrum sítrusbörnum fyrir náttúrulega loftþurrkara!
• Sem andlitsskrúbbur -The þurrkuð blóm og haframjöl gefur mildan, ilmandi andlitsskrúbb.
• Í matargerð! -það er ekki svo skrýtið! Lavender blóm eru í raun í þessari klassísku kryddblöndu Herbes de Provence.

Nauðsynleg olíunotkun:

• Dreifist fyrir svefn- Settu nokkra dropa í ilmkjarnaolíudreifara fyrir svefn til að hjálpa húsinu að vinda niður og verða tilbúinn að sofa
• Til að sefa sólbruna eða önnur bruna -Algjört uppáhalds brennslumeðferð mín er þessi lavender hunangs brennslusalur. Í klípu skaltu bæta nokkrum dropum af ilmkjarnaolíunni í flösku af köldu vatni og úða á brunasár til að veita léttir.
• Í baðinu -Þessi DIY lavender-myntu baðsalt er guðdómleg eftir langan dag og mun hjálpa til við að slaka á eymslum í vöðvum.
• Fyrir höfuðverk -Lykt af lavender og piparmyntuolíu hjálpar höfuðverk. Einfaldlega taktu lykt af ilmkjarnaolíu eða hafðu þessa léttir fyrir höfuðverk.
• Í heimatilbúnum gallaúða -Það er nauðsynlegt innihaldsefni í DIY náttúrulega gallaúða minn. (Það virkar, ég lofa!)
• Í fegurðaruppskriftum -Bætið nokkrum dropum af ilmkjarnaolíunni til að gera slakandi heimabakað húðkrem eða húðkrem, eða jafnvel þeyttan líkamssmjör.
• Fyrir unglingabólur og ertingu í húð -Mér finnst gaman að bæta nokkrum dropum af lavender og reykelsisolíum við hunangs andlitsgrímuna mína og hreinsiefni uppskriftina mína.
• Í hárvaxtar sermi -Eins og getið er hér að ofan, læt ég lavender fylgja með í vaxtar serminu á mér, sérstaklega frábært fyrir þann skemmtilega tíma með hárlos eftir fæðingu.

Annað hvort þurrt eða EO:

• Salt eyrnabólga -Auðvelt er að búa til þennan heita pakka og svona bjargvætt þegar eyrnaverkur slær!

Hvar á að kaupa lavender (og hvernig á að rækta það)

Heimildir mínar hafa verið misjafnar í gegnum tíðina en núna líst mér vel á þessa uppsprettu fyrir þurrkuðu jurtina og þessa fyrir ilmkjarnaolíuna. Auðvitað er fallegi hlutinn, þú þarft ekki að kaupa lavender til að hafa það í kring. það er auðvelt að rækta í þínum eigin garði og bíó til að viðhalda og uppskera.

Þar sem það er frekar auðvelt fyrir augun (og nefið) líka, þá er það vinningsvinningur!

Miðað við innfædd svæði, vex lavender best þar sem veturinn er mildur og sumrin eru heit og þurr, en það er fyrirgefandi planta. Heimsæktu leikskóla á staðnum til að finna þá fjölbreytni sem best hentar þínu svæði. (Hafðu í huga að mismunandi tegundir hafa einnig mismunandi blómaskeið.)

Lavender þarf almennt lítið vatn eða frjóvgun og vex jafnvel vel í pottum. það er þó mikilvægt að það sé staðsett á sólríkum stað (6+ klukkustundir) og hafi gott frárennsli. (Reyndu bæta möl við pottamoldina ef pottar.)

Plönturnar okkar hafa staðið sig vel um árabil með litlum umhirðu eða viðhaldi öðruvísi en að klippa þær aftur á hverju hausti. Ég mæli með því að velja sólríkan blett við gönguleið eða dyr til að njóta ótrúlegs ilms þess í hvert skipti sem þú gengur hjá!

Hér er ítarleg gagnleg færsla um hvenær og hvernig á að uppskera lavenderblóm.

Er ilmkjarnaolía úr lavender örugg?

Þótt náttúrulegar ilmkjarnaolíur séu ákaflega öflugar og þarf að virða þær. Ég nota persónulega engar ilmkjarnaolíur innbyrðis (hér er hvers vegna). Það eru nokkrar vísbendingar um að regluleg notkun á einbeittum lavender til lengri tíma litið geti valdið hormónaójafnvægi hjá körlum, svo ég forðast það almennt í hlutum sem ég geri fyrir eiginmann minn eða syni. Ég nota ekki einu sinni þurrkuðu eða fersku jurtina innbyrðis þegar ég er barnshafandi.

Vegna slökunar eiginleika hennar myndi ég ekki nota ásamt lyfjum sem einnig valda slökun eða syfju.

Notkun Lavender Around Kids

Notkun ilmkjarnaolía í kringum börn kallar örugglega á nokkra varúð og umönnun. Ég hef haft marga virta lækna og aromatherapists sem fullvissa mig um að lavender sé ein öruggasta olían sem hægt er að nota í kringum börn og börn, en það er samt rétt og röng leið til að gera það.

Plöntumeðferðar & Kid's Safe olíur eru frábær leið til að taka giska á vali á ilmkjarnaolíum og vefsíða þeirra og blogg er mín leið til þessa tíma til að fá upplýsingar um ilmkjarnaolíur þar sem þær eru studdar af Robert Tisserand, einum heimsins ; s helstu sérfræðingar í ilmmeðferð.

Notarðu lavender? Hver er uppáhalds leiðin þín til að nota það? Deildu hér að neðan!

Heimildir:

1. Lee IS, Lee GJ. Áhrif lavender aromatherapy á svefnleysi og þunglyndi hjá háskólakonum. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006; 36 (1): 136-43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572/
2. Keshavarz Afshar, M., Behboodi Moghadam, Z., Taghizadeh, Z., Bekhradi, R., Montazeri, A., & Mokhtari, P. (2015). Ilmkjarnaolía úr Lavender ilm og svefngæði hjá konum eftir fæðingu. Íranska læknatímaritið fyrir Rauða hálfmánann, 17 (4), e25880. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
3. Chamine I, Oken BS. Lyfjaáhrif á lífeðlisfræðilega og hugræna virkni í kjölfar bráðrar streitu: rannsókn á vélbúnaði.J Altern Complement Med. 2016; 22 (9): 713-21. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
4. Vakilian K, Atarha M, Bekhradi R, Chaman R. Græðandi kostur af ilmkjarnaolíum úr lavender meðan á endurheimt þátta stendur: klínísk rannsókn.Viðbót Ther Clin Pract. 2011; 17 (1): 50-3. doi: 10.1016 / j.ctcp.2010.05.006
5. Olapour A, Behaeen K, Akhondzadeh R, Soltani F, Al þannig razavi F, Bekhradi R. Áhrif innöndunar aromatherapy blöndu sem inniheldur ilmkjarnaolíu úr lavender á keisaraskurð eftir aðgerð. Anesth Pain Med. 2013; 3 (1): 203-7. doi: 10.5812 / aapm.9570
6. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Hávaxandi áhrif Lavender Oil í C57BL / 6 músum.Toxicol Res.2016; 32 (2): 103-8. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103