Náttúrulegar leiðir til að hjálpa endurheimt C-hluta

Að fæða barn er erfið vinna, sama hvernig sú litla ákveður að koma í heiminn. Eftir að hafa verið með c-kafla og náttúrulegar fæðingar get ég sagt að þó að náttúruleg fæðing geti verið erfiðari fyrir fæðingu, þá geta c-kaflar verið miklu erfiðari í bata.

Á sama tíma eru nokkur atriði sem þú getur gert fyrir og eftir c-kafla til að hjálpa þér við bataferlið. Þetta eru hlutir sem ég vildi að ég þekkti og hefði getað gert þegar ég var með c-hlutann minn sem hafa hjálpað mörgum öðrum síðan. Ég hef prófað margt af þessum hlutum þegar ég var að jafna mig eftir náttúrulega fæðingu og þeir voru mjög hjálpsamir.

1. Gagnleg seyði

Ég hef áður skrifað um marga kosti sem soðið hefur og þessi ávinningur er sérstaklega gagnlegur fyrir eða eftir aðgerð eða veikindi. Beinsoð er pakkað með amínósýrum eins og prólíni og glýsíni, sem er nauðsynlegt til framleiðslu á kollageni og frábært fyrir húðheilun.

Seyði inniheldur einnig gelatín, sem er gagnlegt fyrir sársheilun og húðina.

Það er ástæða fyrir því að seyði er hefðbundinn sjúkrahúsamatur fyrir þá sem eru að jafna sig eftir veikindi eða meiðsli (þó að því miður höfum við flutt burt hefðbundið soð sem inniheldur þessi gagnlegu innihaldsefni í þágu MSG innrennslis soðs.

Hefðbundið seyði getur virkilega hjálpað til við að ná bata úr c-köflum og í bónus hjálpar það meltingunni og getur létt á meltingaróþægindum og hægðatregðu sem stundum koma eftir keisarafæðingu.

2. Bindandi

Þegar ég heyrði þetta fyrst fannst mér þetta hljóma meira eins og pyntingar en þægindi en eftir að hafa prófað þá er ég seldur!

Grunnkenningin er sú að með því að nota léttan þrýsting og þjöppun geti það dregið úr sársauka og flýtt fyrir lækningu eftir c-hluta. Reyndar getur þetta verið gagnlegt fyrir fæðingar utan keisaraskurða þar sem það hjálpar til við að draga úr sársauka og hjálpar leginu að komast aftur í eðlilega stærð hraðar.

Ég notaði persónulega þetta bindiefni eftir keisaraskurðinn minn að tilmælum eins hjúkrunarfræðings míns eftir fæðingu. Ef þú hefur áhuga á að prófa þetta skaltu athuga með tryggingar þínar þar sem sumar þeirra ná yfir þessar tegundir tækja (fyrir fæðingar í leggöngum eða keisaraskurði). Mér líkaði þessi vegna þess að ég þurfti ekki að taka það alla leið til að fara á klósettið, en það eru líka miklu ódýrari umbúðir sem fara bara um kviðinn sem virkuðu alveg eins vel fyrir mig í síðari fæðingum (hér er stærri stærð).

3. Blíð keisaraskurð

Frá því að vera doula fyrir nokkrar konur á keisaraskurði þeirra og eftir fæðingu virðist sem aðstæður keisaraskurða skipta miklu um bata.

Bráðabirgðahlutar eða slíkir þar sem mamma missir mikið blóð tekur augljóslega lengri tíma að jafna sig, en það virtist eins og konur nái hraðar þegar þær fara í friðsamlega skurðaðgerð og fá viðunandi binditíma við barnið strax. Þetta er ný hreyfing sem kallast blíður keisaraskurður og þegar mögulegt er virðist það raunverulega hjálpa bata.

4. Róandi Salve

Keisaraskurður er meiriháttar kviðarholsaðgerð og það er verulegur skurður. Ég hef komist að því að notkun þessa magasalfs á meðgöngu getur hjálpað til við að forðast teygjumerki og notkun þessa lækningarsalfs eftir fæðingu getur hjálpað til við að fjarlægja þau og flýtt fyrir örun.

Ég notaði lækningarsalinn mörgum sinnum á dag eftir c-hlutann minn um leið og ég fékk samþykki frá lækninum og klemmurnar mínar voru fjarlægðar. Það er einnig hægt að nota það á kviðfrumuna eftir leggöng.

5. Glútamín

Hafa örugglega samband við lækninn um þetta, en ég tók glútamín vikurnar eftir aðgerð þar sem rannsóknir eru til um að það geti hraðað bata verulega:

Glútamín er lykil hvarfefni fyrir frumur sem vaxa hratt og fjölga, þar með taldar hvít blóðkorn. Glutamín örvar útbreiðslu trefjaþrýstings og hjálpar þar með til að loka sári. Það er helsta amínósýran sem týndist við vefjaskaða og gefur í skyn mikilvægu hlutverki við varðveislu magrar líkamsþyngdar. Samkvæmt vísindamönnum hefur glútamín vefaukandi eiginleika sem skila árangri eingöngu þegar sárið er til staðar í magni sem er 2 til 7 sinnum meira en krafist er hjá heilbrigðum einstaklingum. (heimild)

Frá University of Maryland Medical Center:

Glutamín er algengasta amínósýran (byggingarefni próteins) í líkamanum. Líkaminn getur búið til nóg af glútamíni fyrir reglulegar þarfir sínar, en mikla streitu (þá tegund sem þú myndir upplifa eftir mjög mikla hreyfingu eða meiðsli), líkami þinn gæti þurft meira glútamín en hann getur búið til. Mest af glútamíni er geymt í vöðvum og síðan lungun, þar sem mikið af glútamíni er búið til.

Glutamín er mikilvægt til að fjarlægja umfram ammóníak (algengt úrgangsefni í líkamanum). Það hjálpar einnig ónæmiskerfinu að virka og virðist vera þörf fyrir eðlilega heilastarfsemi og meltingu.

Þú getur venjulega fengið nóg af glútamíni án þess að taka viðbót, því líkami þinn gerir það og þú færð eitthvað í mataræðinu. Ákveðnar sjúkdómsástand, þ.mt meiðsli, skurðaðgerðir, sýkingar og langvarandi streita, geta þó lækkað magn glútamíns. Í þessum tilfellum getur verið gagnlegt að taka glútamínuppbót. (heimild)

Ég deildi gestapósti um notkun glútamíns fyrir heilsu í þörmum áður, en ég notaði það líka eftir c-hluta og það virtist hjálpa. Hafa örugglega samband við lækninn þinn! Þetta er L-glútamínið sem ég notaði.

6. Ör nudd

Annað sem mælt er með frábæru hjúkrunarfræðingnum mínum eftir fæðingu. Hvenær sem er stór skurður, það er möguleiki á að viðloðun myndist þar sem vefur sameinast þar sem það á ekki að gera það. Til að koma í veg fyrir þetta mælti hún með mildu örnuddi þegar sárið hafði lokast að fullu og horið var horfið.

Ég gerði þetta í nokkra mánuði eftir fæðingu og það virtist hjálpa til við að mýkja örin og koma með tilfinningu á svæðum sem voru dofin. Hér er hvernig á að gera það:

7. Vatn og magnesíum

Margir verða hægðatregðir eftir aðgerð og þetta getur verið sérstaklega sársaukafullt eftir keisaraskurð (eða leggöngum í fæðingu!) Til að koma í veg fyrir þetta sagði ljósmóðirin mín (varð doula meðan á kaflaskiptum stóð) mér að drekka mikið vatn til að vera viss var vökvað og að taka einnig smá magnesíum til að losa hægðir og koma í veg fyrir hægðatregðu. Ég notaði nokkrar mismunandi gerðir af magnesíum og ég tala um þau öll í þessari færslu.

8. Sofðu

Við vanmetum oft mátt svefnsins og eftir aðgerð eða fæðingu (og sérstaklega bæði!) Þarftu meira en venjulega. Ég gat ekki sofið mikið eftir keisaraskurðinn vegna þess að litli minn var í NICU og ég held að þetta hafi dregið töluvert úr bata mínum.

Líkaminn endurnýjar sig hraðar í svefni og það hjálpar til við að hraða viðgerð vefja. Vissulega er auðveldara sagt en gert að sofa hjá nýfæddum en fáðu hjálp og settu það í forgang ef þú getur. Þessi grein hefur nokkur ráð til að bæta gæði svefns.

Hefur þú einhvern tíma fengið c-kafla? Hvað hjálpaði þér að jafna þig? Deildu hér að neðan!