Notkun og ávinningur af rauðum hindberjalaufum (fyrir meðgöngu og fleira)

Hindberjalauf er líklega uppáhalds jurtin mín og örugglega sú sem ég neyta mest vegna ótrúlegrar næringarefna. Ég nota það jafnvel í heimabakaðri fjölvítamín veig.

Þó að bragðið sé engu líkara með hindberjum, hefur það mildan bragð svipað og venjulegt svart te (en án koffíns).

Hindberjalauf er almennt þekkt fyrir ávinning þess á meðgöngu, en næringarefnissniðið gerir það að frábæru vali fyrir konur á hvaða stigi lífsins sem er þar sem það styður við heilsu kvenna á margan hátt.

Hér er hvers vegna!

Af hverju að nota hindberjalauf?

Eins og nafnið gefur til kynna er hindberjalauf lauf hindberjaplöntunnar. Einnig þekktur sem “ jurt konunnar, ” það er náttúrulega mikið af vítamínum og steinefnum sem við þurfum til heilsu kvenna sérstaklega: magnesíum, kalíum, járni, kalsíum og vítamínum B, A, C og E. Hátt B-vítamín einkum gerir það gagnlegt til að létta ógleði, róandi fótakrampar, og bæta svefn. (Einkenni sem örugglega aukast á meðgöngu!)

Ónæmisstuðningur

Hár styrkur C-vítamíns í hindberjalaufi gerir það frábært í veikindum og ég nota það í ýmsum uppáhalds jurtateuppskriftunum mínum til ónæmisstuðnings í veikindum. það er róandi og bragðgott (og sú staðreynd að það er óhætt að gefa börnum hjálpar virkilega!). Ég útskýri af hverju smá auka C-vítamín stuðningur er góður fyrir heilsuna hér.

Meðganga og fæðing

Sérstakur samsetning næringarefna í hindberjalaufi gerir það mjög gagnlegt fyrir æxlunarfæri kvenna. Það styrkir legið og grindarholsvöðvana sem sumar ljósmæður segja leiða til styttri og auðveldari vinnu.

Þessi rannsókn sem birt var í ljósmæðrartímariti styður sagnfræðilegar sannanir. Í samanburðarhópi 108 kvenna tóku um 50% rauð hindberjalauf meðan á meðgöngunni stóð. Með orðum sínum virðist niðurstaðan benda til þess að “ konur sem taka í sig hindberjalauf gætu verið ólíklegri til að fá gervisprungu í himnum, eða þurfa keisaraskurð, töng eða tómarúm fæðingu en konurnar í samanburðarhópnum. ”

Ég nota það persónulega sem te alla meðgönguna, jafnvel á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar, þar sem ég hef aldrei séð neina óyggjandi ástæðu til að gera það ekki og heilsufarslegur ávinningur er yndislegur á meðgöngu, en ég myndi örugglega ráðfæra mig við ljósmóður eða lækni áður en ég tek neina jurt á meðgöngu.

Ég nota það líka í þessari jurtate-blöndu fyrir mömmur á brjósti. það er frábært val á þessum tíma vegna öryggisprófíls og smekk, svo ekki sé minnst á aðra kosti þess.

Kvenheilsa

Eins og ég nefndi er rautt hindberjalauf ekki bara fyrir barnshafandi konur. Margar konur halda því fram að það hjálpi til við að draga úr einkennum PMS, legslímuflakk og tíðahvörf og sumum pör finnst það gagnlegt þegar reynt er að verða þunguð. Þetta er vegna þess hve mikið vítamín og steinefni það er, sem hjálpar jafnvægi á hormónum og styrkir legveggina og almennt grindarholssvæðið. Vegna þess að þessi næringarefni koma frá matvælum, eru þau mjög gleypin og betri en viðbót (að mínu mati!).

Tannheilsa

Tannínin í hindberjalaufinu gefa það snerpandi eiginleika sem gera það róandi bæði að innan og utan. Sterkt hindberjalauf eða veig róar sólbruna, exem og útbrot þegar það er notað utan á. Að swishing með veig eða innrennsli hindberjablaða er frábært fyrir tannholdið og getur hjálpað til við að draga úr einkennum tannholdsbólgu eða tannholdssjúkdóms.

Hvernig á að taka rautt hindberjalauf

Mér finnst gaman að taka þetta aðallega sem jurtate sem ég drekk ísað á sumrin og heitt á veturna. Ég bý líka til meðgöngute með því að nota 4 hluta hindberjablað og 1 hluta brenninetlublað. Þú getur einnig bætt við 1 hluta piparmyntu laufi til að hjálpa við ógleði snemma á meðgöngu.

Fyrir þá sem reyna að bæta frjósemi er mælt með því að neyta þriggja eða fleiri bolla daglega. Ég neyta líka þessa magns á meðgöngu. Það bragðast mjög svipað og venjulegt te án koffíns, sem gerir það yndislegt á kvöldin. Ef þú ert tedrykkjumaður skaltu íhuga að bæta þessu við í stað venjulegs te.

Hvernig á að brugga hindberjalaufate

Hellið 8 aura af sjóðandi vatni yfir 1 teskeið til 1 matskeið af hindberjalaufi (fer eftir því hversu sterkt þér líkar við teið þitt). Bratt, þakið, í að minnsta kosti 5 mínútur og drekkið sem venjulegt te.

Ég geymi oft lítra af köldu hindberjalaufate í ísskápnum svo að ég þurfi ekki að brugga við bollann. Til að búa til lítra, notaðu bara 3/4 til 1 bolla af hindberjalaufi á hvern lítra af sjóðandi vatni. Ég hellti kryddjurtunum og sjóðandi vatninu í lítra glerkrukku, hylja með disk og fer yfir nótt áður en ég sía í sterkt te.

Ráðlagt er að byrja með einn bolla á dag og halda síðan neyslu í ekki meira en 3 bolla á dag.

Skoðaðu uppáhalds jurtate-blöndurnar mínar hér … mörg þeirra innihalda hindberjalauf!

Hvernig á að búa til veig

Þú getur líka búið til veig af hindberjalaufi með sömu hlutföllum og þú notar til að búa til kamilleveig. Þetta er frábært fyrir húðina ef það er notað utanaðkomandi og til að draga úr PMS, tíðarvandamálum, miklum blæðingum og ófrjósemi þegar það er notað innvortis.

Er það öruggt fyrir meðgöngu?

Í heilsuheiminum verður auðvitað alltaf að vera einhver ágreiningur, svo það er rétt að geta þess að sumar heimildir mæltu með því að forðast hindberjalauf á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar.

Þó að ég hafi notað rautt hindberjalauf á öllum meðgöngum mínum án vandkvæða, giska sumir á að það ætti ekki að nota fyrr en seinna á meðgöngunni og halda að það gæti verið hætta á fósturláti. Ég hef aldrei fundið neinar vísbendingar um að það sé vandamál, en auðvitað ætti einhver þunguð kona að ráðfæra sig við sinn lækni eða ljósmóður áður en hún tekur eitthvað á meðgöngu.

Þessi grein útskýrir hvaðan sumar þessar vangaveltur koma:

Sumir læknisfræðilegir og vinsælir fjölmiðlar vísa til hindberjalaufate sem eitthvað sem þarf að forðast á meðgöngu vegna hættu á fósturláti. Þessi hugmynd stafar af rannsókn sem gerð var 1954 þar sem brot voru einangruð frá Rubus sp. og borið in vitro á legvef naggrísa og froska. Vísindamennirnir uppgötvuðu hluti þar sem eitt brot virkaði sem krampalyf, en annað olli samdrætti í legi. Hér liggur hætta á að einangra hluta heildarinnar. Þegar það er notað sem heil planta versnar hvorug aðgerðin og jurtin er talin örugg. Ef móðir er hætt við fósturláti getur hún fundið fyrir öruggari forðast hindberjum fram á þriðja þriðjung. Þetta er jurt með alda örugga notkun að baki, það er yfirleitt lítið áhyggjuefni.

Hingað til eru litlar klínískar upplýsingar um öryggi jurta á meðgöngu en sönnunargögn og löng notkunarsaga í mörgum menningarheimum virðist benda til að hindberjalauf sé alveg öruggt.

Hvar á að kaupa hindberjalauf

Ég panta þurrkað hindberjalauf í lausu til að búa til te, innrennsli eða veig. Við förum í gegnum poka ansi fljótt þar sem börnin mín elska það líka!

Prófaðu rautt hindberjalauf te sem nýjan bragðgóða næturþekjuna eða í uppáhalds jurtablöndunni þinni. það er dýrindis viðbót við jurtalyfjaskápinn þinn og einn sem ég mæli mjög með á meðgöngu eða utan hennar.

Þessi grein var læknisskoðuð af Dr. Betsy Greenleaf, fyrsta stjórnvottaða þvagfærasjúkdómalækni í Bandaríkjunum. Hún er tveggja manna vottuð í fæðingar- og kvensjúkdómalækningum, auk grindarlyfja og kvenaðgerða. Eins og alltaf er þetta ekki persónuleg læknisráð og við mælum með að þú talir við lækninn þinn.

Notarðu hindberjalauf? Tilbúinn til að byrja? Deildu hér að neðan!