Róandi DIY Salve fyrir sprungna hæla
Þegar ég giftist manninum mínum hafði hann hræðilega klikkað á hælunum. Eins og gefur að skilja átti hann þetta mestan hluta ævi sinnar, en þegar við lærðum meira um náttúrulegt líf, ætlaði ég mér að finna náttúruleg úrræði fyrir það. Sérstaklega á sumrin, þegar fætur eru meira útsettir (vonandi berfættir eða í lægstu skóm), geta sprungnir hælar verið vandamál.
Fyrir utan útlit geta sprungnir hælar verið mjög óþægilegir og geta þýtt allt frá minniháttar óþægindum til verkja og blæðinga. Við hjónin hittumst gangandi um landið (sönn saga!) Og sprungnir hælir (hvað þá blöðrur, sköflungar og aðrir kvillar) voru stöðugir félagar okkar, svo við höfum smá reynslu af þessu.
Af hverju er ég með sprungna hæla?
Sprungnir hælar geta verið afleiðing nokkurra hluta:
- hvernig maður gengur
- léleg dreifing
- húðvandamál eins og exem eða psoriasis
- sveppasýkingu
- næringarskortur, sérstaklega omega-3 eða sink skortur
það er ekki eitthvað sem við hugsum um á hverjum degi, en fætur þurfa sérstaka aðgát rétt eins og aðrir líkamshlutar … ef ekki meira, því þeir vinna meira!
Við skulum sjá hvernig við megum laga stöðuna.
Cracked Heels: The Cure Fits the Cause
Þar sem sprungnir hælar hafa margvíslegar orsakir er mikilvægt að finna rót vandans.
Ástand húðar endurspeglar oft innri heilsu (eða vandamál). Skortur á sinki, magnesíum og omega-3 getur stuðlað að langvarandi sprungnum hælum. Ég hef séð þetta ástand batna með breytingum á mataræði, svo sem að bæta við fituleysanlegum vítamínum og fá gelatín í mataræðið.
Persónulega tökum við omega-3 fæðubótarefni daglega og leggjum áherslu á að neyta villtra veiddra fiska til að viðhalda ómega-3 stigum. Þar sem sink er mikilvægt fyrir heilsu karla tekur maðurinn minn líka sinkuppbót reglulega.
Út á við geta sprungnar hæl orsakir falið í sér húðsjúkdóma eða sveppasýkingar. Oft er hægt að hjálpa þessu með reglulegri afeitrandi fóta í bleyti eða einbeittum salfi.
Að jafnaði legg ég til að þú reynir einhver úrræði í að minnsta kosti nokkrar vikur til að sjá hvort það virkar. Til að ná sem bestum árangri skaltu prófa ytri og innri nálgun samtímis.
Cracked Heel Remedy # 1: Mataræði
- Neyttu nóg af sinki, magnesíum og omega-3 í mat eða í viðbótarformi
- Neyttu gelatíns og C-vítamíns (sem eykur teygjanleika húðarinnar) til að draga úr sprungu
- Hagræddu fituleysanleg vítamín eins og D-vítamín og K-vítamín (finnast í smjöri eða fæðubótarefnum í grasinu)
- Neyttu matvæla eins og seyði úr beinum og líffærakjöt
- Drekka meira vatn og auka neyslu snefilefna
Cracked Heel Remedy # 2: A Little TLC
- Fjarlægðu með náttúrulegum vikursteini eða Ped Egg (lítur út eins og ostrífari en það virkar)
- Leggið í bleyti í afeitrandi matarböðum eða venjulegum afeitrunarböðum (hér eru þrjár uppáhalds uppskriftirnar mínar)
- Bæta við & frac12; bolli af eplaediki í hlýjan fót í bleyti
- Notaðu magnesíumolíu á fótunum fyrir svefn
- Notaðu heimabakað nærandi fótasalva (sjá hér að neðan) á hverjum morgni og nóttu
- Skrúfaðu fæturna í sturtunni með náttúrulegum fótaskrúbbi eins og heimagerða piparmyntu magnesíum fótaskrúbbinn minn
Uppskriftin: DIY fótasalfur fyrir sprungna hæla
Innihaldsefni:
- & frac14; bolli shea smjör
- & frac14; bolli kókosolía
- 3 TBSP bývax
- & frac14; bolli magnesíumflögur + 2 TBSP sjóðandi vatn (eða & frac14; bolli af tilbúinni magnesíumolíu, þó að þetta skili ekki eins miklu magnesíum í lokaafurðinni)
- 10 dropar oregano ilmkjarnaolía (ekki til notkunar á meðgöngu eða á börn.)
- 10 dropar piparmyntu ilmkjarnaolía
Leiðbeiningar:
- Hellið 2 msk af sjóðandi vatni í magnesíumflögurnar í litlu íláti og hrærið þar til það er uppleyst. Þetta mun skapa þykkan vökva. Settu til hliðar til að kólna.
- Settu múrkrukku í fjórða stærð inni í lítilli pönnu með 1 tommu vatni. Bætið kókosolíu, bývaxi og sheasmjöri í krukkuna. Bræðið hægt við meðalhita og hrærið öðru hverju.
- Þegar bráðið er tekið skaltu fjarlægja krukkuna af pönnunni og láta blönduna kólna þar til stofuhita og aðeins ógegnsæ. Á þessum tímapunkti, settu í meðalstóra skál eða í blandara.
- Ef þú ert í skál skaltu nota blandara eða kafblöndun á meðalhraða og byrja að blanda olíublönduna.
- Bætið uppleystu magnesíumblöndunni rólega (byrjað með dropa í einu) við olíublönduna meðan blandað er áfram. Haltu áfram þar til öll magnesíumblöndunni er bætt út í og það er blandað vel saman.
- Bætið við oreganó og piparmyntu ilmkjarnaolíur (ef það er notað) og þeytið þar til það er blandað saman.
- Setjið í ísskáp í 15 mínútur og blandið aftur til að fá líkamssmjörsamkvæmni.
- Geymið í ísskáp til að ná sem bestum samræmi (og kólnandi áburði), eða við stofuhita í allt að tvo mánuði.
Að nota:
Berðu saltið á sprungna hæla á nóttunni.
Nokkur skref eru nauðsynleg til að ná sem bestum árangri:
- Fjarlægðu fæturna meðan þeir eru þurrir, notaðu vikur eða Ped Egg.
- Láttu afeitra fótinn í bleyti. Láttu húðina þorna að fullu.
- Berið þykkt lag af salfi. Vertu með sokka í rúminu til að halda sölunni þar sem þess er þörf (og til að halda lökunum hreinum).
- Endurtaktu eftir þörfum þar til vandamálið leysist!
Athugið:Ekki nota oregano eða piparmyntu ilmkjarnaolíur á börn eða á meðgöngu. Eins og með öll sjúkdómsástand skaltu hafa samband við lækni hvort hlutirnir batni ekki eða ef þú hefur einhverjar sérstakar áhyggjur.
Það er það! Sýndu neglurnar þínar nokkrar TLC og þú ert með par af fallegum og heilbrigðum fótum tilbúnum fyrir sumarið!
Ertu með sprungna hæla? Hvaða náttúrulyf hefur þú prófað? Deildu hér að neðan!
