Vitex (Chasteberry) jurtabætur og notkun fyrir konur

Stundum heldur planta miklu meira en mætir augunum (oft, reyndar). Ég hef áður skrifað um heilsufarslegan ávinning af kryddjurtum og kryddi og í dag langar mig til að fjalla um jurt sem við heyrum ekki um á hverjum degi en hver kona ætti að vita um. Hefur þú einhvern tíma heyrt um vitex?

Vitex er einnig kallað hreint tré eða chasteberry og er stór og tignarlegur runni með fjólubláum blómum líkt og lilac. Garðyrkjumenn elska það fyrir sláandi blóma og skemmtilega lykt, en þeir sem vita um lækningajurtir verðlauna það af öðrum ástæðum.

Hvað er Vitex eða Chaste Tree Plant?

Vitex plantan eða skírberjatréð (sú latína erVitex agnus-castus L., ef þú vilt verða tæknilegur) er innfæddur í Asíu og Miðjarðarhafinu. Menningarheimar í Kína, Grikklandi og Ítalíu notuðu vitex löngu áður en hann var kynntur til Bandaríkjanna. Nú er það almennt að finna í suðrænum görðum vegna getu þess til að standast hlýrra hitastig.

Í okkar tilviki er það ekki landslagið sem við erum að leita eftir heldur ávöxtur hreinsa trésins. Þessi litla brúna ber (þekktur sem chasteberry) er ætur og hefur piparbragð.

Notkun á hreinum trjáberjum í lækningaskyni nær yfir tvö þúsund ár. Margir töldu að chasteberry gæti bælað kynhvöt (þó engar vísindalegar sannanir séu fyrir því.) Gríski læknirinn Dioscorides ávísaði konum hermanna því svo að þeir gætu áfram verið „skír“ meðan menn þeirra voru í bardaga. Á miðöldum er sagt að munkar hafi tekið það til að hjálpa við skírlífisheitið. Þetta er líka ástæðan fyrir því að chasteberry er þekktur sem munkur og pipar.

Hagur Vitex fyrir heilsu kvenna

Í grundvallaratriðum, ef þú ert kona, þá getur þessi jurt líklega hjálpað! Þegar það kemur að því að draga úr einkennum PMS - eymsli í brjóstum, krampa, geðveikt skap og allt - vitex er drottning jurtanna.

Léttir einkenni PMS og PCOS

Margar klínískar rannsóknir sýna hæfileika chasteberrys til að draga úr PMS og tíða tengdum erfiðleikum. Í einni slembiraðaðri tvíblindri, lyfleysustýrðri rannsókn (þýðing: mjög trúverðug) tóku 178 konur vitex í hylkjaformi í 3 heilar lotur. Í samanburði við samanburðarhópinn upplifðu konurnar í prófhópnum 50% bata / minnkun á einkennum. Þar á meðal eru skapsveiflur, reiði, pirringur, höfuðverkur, eymsli í brjóstum og uppþemba.

Þetta eru góðar fréttir fyrir PMS og jafnvel PCOS sjúklinga, sérstaklega með almennt örugga prófíl þessarar jurtar.

Styður prógesterón og lútíniserandi hormón

Lútíniserandi hormón (LH) er mikilvægt fyrir heilbrigt æxlunarkerfi og að mestu leyti ábyrgt fyrir því að koma egglos í líkamann af stað. Rannsóknir á chasteberry sýna að jurtin styður framleiðslu LH sem aftur eykur prógesterón og luteal áfanga tíðahringsins. Þetta er dýrmætt ef það leiðréttir galla í gervifasa sem getur stuðlað að ófrjósemi og jafnvel fósturláti.

Af þessum ástæðum er vitex víða ávísað af læknum í Þýskalandi og öðrum hlutum Evrópu vegna legslímuvilla. (Læknar sem ávísa náttúrulyfjum? Það getur gerst!)

Stjórnar óreglulegum tíðahringum

Eins og ég nefndi er vitex sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem eru með óreglulegar lotur þar sem það hjálpar jafnvægi á kvenhormónum. Þetta á einnig við um þá sem koma úr hormónagetnaðarvörnum, þar sem það getur tekið mörg ár fyrir hringrásina að vera algjörlega sjálf. Ég veit að það er umdeilt viðfangsefni en það eru margar ástæður til að íhuga að skipta úr hormónagetnaðarvörnum yfir í náttúrulegri valkosti.

Getur hjálpað minni og heilastarfsemi eftir tíðahvörf

Jafnvægisáhrif Chasteberry á hormónin geta einnig gert það gagnlegt fyrir sumar konur í tíðahvörf. Rannsókn frá 2015 sem birt var íGrunn og klínísk taugavísindikomist að því að gefa rottum vitex þykkni munnlega bætt minni og nám. Hugsunin er sú að vitex verndar “ tíðahvörf sem tengjast vitrænni hnignun ” með færri aukaverkanir (lesist: krabbameinsáhætta) en aðrar gerðir estrógen í staðinn.

Minna vissar kröfur

Sumir grasalæknar benda til vitex til að hjálpa við frjósemi og jafnvel í fyrsta þriðjungi til að koma í veg fyrir fósturlát. Þó að gera þurfi stærri rannsóknir með tilliti til frjósemi / meðgöngu til að vita raunveruleg áhrif þess, þá benda minni rannsóknir til tengingar. Það er erfitt að átta sig á raunverulegum áhrifum þar sem sumar þessara rannsókna voru litlar flugrannsóknir eða notaðar aðrar jurtir ásamt vitexinu.

Svo virðist sem fullyrðingin um að vitex geti endurheimt tímabil sem vantar (tíðateppu) sé ofblásið miðað við núverandi gögn. Rannsóknir benda í mesta lagi til þess að það geti hjálpað galla í þarmafasa þegar kemur að óreglulegum tímabilum að kvöldi til.

Athyglisvert er að þó að margir menningarheimar hafi notað vitex til að styðja við mjólkurgjöf og efla mjólkurframboð, þá eru litlar vísindalegar upplýsingar sem styðja þetta um þessar mundir. Þessi rannsókn bendir til þess að vísindamenn séu ekki alveg vissir um hvort það særir eða hjálpar, svo frekari rannsókna er þörf.

Hvernig Vitex virkar

Hvernig ná plöntu nákvæmlega þessum hlutum? Núverandi vísindalegur skilningur bendir til þess að vitex virki með því að stjórna og styðja heiladingli, sem er talinn meistara fyrir framleiðslu hormóna.

Þessi grein útskýrir:

Það eru nokkrar mismunandi kenningar um hvernig það virkar:

1. Bindandi dópamínviðtaka, sem vinna að því að draga úr seytingu prólaktíns í heiladingli, hindra aftur á móti estrógen og prógesterón.
2. Bindandi ópíóíðviðtaka, sem dregur úr seytingu hormóna sem losa gónadótrópín.
3. Vitex inniheldur mörg estrógenlík efnasambönd sem hafa áhrif á tíðahringinn.

Þar sem vitex virkar með því að leiðrétta hormónaójafnvægi er það ekki skjótvirk lyf heldur langtímalyf. Í rannsóknum bættust þátttakendur með vitex í 3-5 mánuði áður en árangur var mældur.

Hvernig nota á Vitex

Vitex er fáanlegt í hylkjaformi eða veigformi. Það hefur beiskt bragð, svo oft er hylki eða veig með öðrum jurtum besti kosturinn. Ódýrasti kosturinn er að rækta eða panta þurrkuð berin og búa til veig heima. Til að búa til veig er hægt að nota hlutföllin úr þessari uppskrift með bara vitex í stað hinna kryddjurtanna.

Eins og ég gat um virkar vitex hægt og því tekur það oft nokkra mánuði að sjá full áhrif þess. Þar sem það styður við eigin hormónahringrás líkamans frekar en að veita hormón sjálf, virkar það hægar meðan líkaminn aðlagast eðlilegri hormónframleiðslu.

Heilsusíðan Háskólans í Michigan mælir með 4 mánaða notkun við áberandi áhrifum, með daglegum skammti af 40 dropum af veig / þykkni eða 1 hylki (duftformi).

Varúð / aukaverkanir af Vitex

Í ljósi langrar sögulegrar notkunar virðist vitex vera mjög örugg jurt. Ég mæli hiklaust með því að leita til læknis áður en þú tekur jafnvel náttúruleg fæðubótarefni eða jurtir, sérstaklega á meðgöngu eða hjúkrun.

Vægar og sjaldgæfar aukaverkanir sem greint hefur verið frá eru ógleði, höfuðverkur, magaverkur og erting í húð. Samkvæmt þessari grein ættu konur með sögu um þunglyndi að forðast að taka vitex.

Þeir sem nota hormónagetnaðarvarnir ættu að vera varkár þegar þeir taka vitex vegna hormónaáhrifa. Það eru engar vísbendingar um að vitex trufli getnaðarvarnir en það er skynsamlegt að um samspil gæti verið að ræða.

Að lokum, vertu meðvitaður um að vitex getur valdið breytingum á tíðahringnum. Þetta mun koma á stöðugleika með tímanum, en ef þú kortleggur hringrásina þína vegna náttúrulegrar fjölskylduáætlunar skaltu búast við að sjá óreglu meðan líkaminn aðlagast.

Ekki er mælt með því fyrir karla, þó að maca sé frábær jurt fyrir frjósemi fyrir bæði karla og konur.

Hefurðu prófað vitex áður? Ætlarðu núna? Deildu hér að neðan!

Heimildir:

1. Schellenberg R. Meðferð við fyrir tíðaheilkenni með agnus castus ávaxtaseyði: tilvonandi, slembiraðað samanburðarrannsókn með lyfleysu. BMJ. 2001; 322: 134–7.
2. Blumenthal M. Þýska alríkisstofnunin um lyf og lækningatæki. Framkvæmdastjórn E. Heilrit þýsku framkvæmdastjórnarinnar E: lækningahandbók um náttúrulyf. Austin, Tex .: American Botanical Council, 1998.
3. Wuttke W, Jarry H, Christoffel V, Spengler B, Seidlová-wuttke D. Chaste tree (Vitex agnus-castus) - lyfjafræði og klínískar vísbendingar. Lyfjameðferð. 2003; 10 (4): 348-57.
4. Dugoua JJ, Seely D, Perri D, Koren G, Mills E. Öryggi og verkun chastetree (Vitex agnus-castus) á meðgöngu og við mjólkurgjöf. Getur J Clin Pharmacol. 2008; 15 (1): e74-9.
5. Westphal LM, Polan ML, Trant AS, Mooney SB. Fæðubótarefni til að bæta frjósemi hjá konum: tilraunarannsókn. J Reprod Med. 2004; 49 (4): 289-93.